PROFESI-UNM.COM – Kehidupan kampus tak hanya soal nilai dan organisasi. Kesehatan mental juga menjadi aspek penting yang sering terabaikan.
Banyak mahasiswa merasa tertekan oleh tuntutan akademik, ekspektasi keluarga, dan pergaulan sosial. Sayangnya, tidak semua tahu cara menghadapinya.
Tanda-tanda gangguan mental bisa berupa kecemasan berlebih, kehilangan motivasi, hingga menarik diri dari lingkungan.
Jangan menormalkan perasaan terpuruk berkepanjangan. Itu bukan tanda lemah, tapi sinyal untuk mencari pertolongan.
Kampus umumnya memiliki layanan konseling mahasiswa. Gunakan fasilitas itu tanpa rasa malu.
Bercerita kepada teman yang dipercaya juga bisa menjadi langkah awal. Dukungan sosial sangat membantu proses pemulihan.
Jaga pola tidur, makan, dan aktivitas fisik. Keseimbangan tubuh membantu kestabilan pikiran.
Luangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai. Hobi bisa menjadi bentuk terapi sederhana.
Kesehatan mental adalah fondasi dari prestasi akademik dan relasi sosial. Rawat ia sebelum terlambat.(*)
*Reporter: Muhammad Fauzan Akbar
