Olahraga Ringan Versi Anak Kos, Biar Libur Gak Cuma Mager

Avatar photo

- Redaksi

Rabu, 9 Juli 2025 - 06:15 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Olahraga Ringan di Kamar Saat Libur Kuliah, (Foto: AI.)

Ilustrasi Olahraga Ringan di Kamar Saat Libur Kuliah, (Foto: AI.)

 

PROFESI-UNM.COM – Libur kuliah sering kali menjadi momen yang ditunggu-tunggu mahasiswa, apalagi bagi anak kos yang biasanya disibukkan dengan jadwal padat kampus. Sayangnya, waktu libur kadang justru terbuang hanya untuk rebahan atau scrolling media sosial seharian.

Padahal, ada banyak aktivitas ringan yang bisa bikin tubuh tetap bergerak dan mood tetap terjaga, salah satunya dengan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di kamar kos.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Anak kos sering berpikir olahraga harus ke gym atau lapangan luas, padahal banyak pilihan gerakan sederhana yang tetap efektif dan bisa kamu lakukan di ruang terbatas.

Contohnya adalah stretching, plank, squat, hingga push-up ringan. Bahkan sekadar melakukan senam peregangan 10–15 menit di pagi hari bisa membantu tubuh terasa lebih segar dan tidak lemas sepanjang hari.

Baca Juga Berita :  Gap Year Pilihan Reflektif Berkembang di Luar Jalur Formal

Selain itu, aplikasi video olahraga di YouTube juga jadi solusi hemat dan praktis. Banyak kanal yang menyajikan rutinitas olahraga ringan tanpa alat, dengan durasi bervariasi.

Berolaraga Saat Libur Kuliah

Cukup matikan kipas angin, gelar tikar atau handuk, dan ikuti gerakannya. Bagi yang ingin gerakan lebih santai, bisa memilih yoga pemula atau senam yang tetap menyenangkan.

Jika suasana kamar terasa membosankan, olahraga ringan juga bisa kamu lakukan sambil membersihkan kamar kos. Menyapu, mengepel, hingga menyusun ulang barang-barang bisa membakar kalori lebih banyak.

Aktivitas ini bahkan bisa memberi efek ganda, badan lebih aktif dan kamar jadi lebih rapi.

Baca Juga Berita :  Rekomendasi Laptop untuk Mahasiswa, Performa Mumpuni, Harga Terjangkau

Olahraga ringan juga bisa jadi alternatif ketika ingin mengatur pola hidup sehat selama liburan tanpa harus keluar biaya. Gerakan ringan tapi konsisten lebih bermanfaat daripada hanya berniat tanpa praktik.

Bahkan lima menit lompat tali atau naik turun tangga di kos bisa jadi pengganti treadmill mini bagi anak kos kreatif.

Terakhir, olahraga ringan bisa jadi momen me-time yang menyenangkan. Pasang playlist favorit, lakukan gerakan bebas, dan rasakan sensasi tubuh lebih aktif. Tak harus berat dan keringatan, yang penting tubuh tidak terlalu lama pasif dan liburan tetap bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. (*)

*Reporter: Eka Septi Irianti

Berita Terkait

Tips Mahasiswa Biar Gak Panik Pas Presentasi Mendadak
Trik Mahasiswa Kupu-Kupu Biar Gak Merasa Kesepian
Tips Kegiatan Libur Kuliah yang Bikin Mahasiswa Rantau Tetap Waras dan Bahagia
Tips Memilih Shade Makeup Sesuai Warna Kulit yang Cocok
Jalan Sore Jadi Healing Murah Meriah Mahasiswa
Ide Bisnis Mahasiswa Jualan Online dari Kamar Kos
Kenali Kandungan Skincare untuk Atasi Jerawat Bandel
Asah Skill Bahasa Inggris Dari Nol
Berita ini 5 kali dibaca

Berita Terkait

Rabu, 9 Juli 2025 - 06:42 WITA

Tips Mahasiswa Biar Gak Panik Pas Presentasi Mendadak

Rabu, 9 Juli 2025 - 06:36 WITA

Trik Mahasiswa Kupu-Kupu Biar Gak Merasa Kesepian

Rabu, 9 Juli 2025 - 06:28 WITA

Tips Kegiatan Libur Kuliah yang Bikin Mahasiswa Rantau Tetap Waras dan Bahagia

Rabu, 9 Juli 2025 - 06:20 WITA

Tips Memilih Shade Makeup Sesuai Warna Kulit yang Cocok

Rabu, 9 Juli 2025 - 06:07 WITA

Jalan Sore Jadi Healing Murah Meriah Mahasiswa

Berita Terbaru

Randiawan, dosen Pendidikan Kewarganegaraan FIS-H UNM, (Foto: Ist.)

Opini

[Opini] Dilema Status Kewarganegaraan Indonesia

Rabu, 9 Jul 2025 - 15:49 WITA

Ilustrasi Seseorang yang Gugup Saat Presentasi, (Foto: AI.)

Berita Wiki

Tips Mahasiswa Biar Gak Panik Pas Presentasi Mendadak

Rabu, 9 Jul 2025 - 06:42 WITA

Ilustrasi Trik Mahasiswa Kupu-Kupu Tidak Merasa Kesepian, (Foto: AI.)

Berita Wiki

Trik Mahasiswa Kupu-Kupu Biar Gak Merasa Kesepian

Rabu, 9 Jul 2025 - 06:36 WITA

Gambaran Pilihan Shade Sesuai Warna Kulit, (Foto: Int.)

Berita Wiki

Tips Memilih Shade Makeup Sesuai Warna Kulit yang Cocok

Rabu, 9 Jul 2025 - 06:20 WITA