PROFESI-UNM.COM – Nyeri haid atau dismenore adalah kondisi dimana perut bagian bawah terasa kram yang sering terjadi sebelum dan saat menstruasi pada wanita. Kondisi ini sering menghalangi aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Meskipun tidak semua wanita mengalaminya, nyeri ini dapat menjadi hal yang tidak menyenangkan.
Ada banyak cara untuk mengatasi nyeri haid, baik dengan alami maupun medis. Minum air putih dalam jumlah banyak dan minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri.
Selama masa menstruasi, disarankan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan hingga protein rendah lemak. Hindari makanan berlemak, asin dan berkafein yang dapat memperparah nyeri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Minum minuman herbal seperti jahe, chamomile dan pepermint juga dapat membantu meredakan nyeri. Membatasi konsumsi kopi, rokok, dan alkohol sangat membantu dalam meredakan nyeri.
Untuk kasus nyeri haid yang parah, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan. Dokter dapat meresepkan obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau naproxen.
Dalam kasus yang lebih serius, terapi hormon seperti progesterone mungkin diresepkan. Pada kasus yang jarang terjadi, seperti endometriosis atau fibroid yang menyebabkan nyeri haid ekstrem, operasi mungkin menjadi pilihan terakhir.
Penanganan nyeri haid membutuhkan pendekatan yang holistik. Dengan mengkombinasikan cara alami dan medis yang tepat, dapat mengatasi rasa tidak nyaman dan menikmati hidup yang lebih sehat dan bahagia.(*)
*Reporter: Nur Syakika
