PROFESI-UNM.COM– Sebagai mahasiswa yang bertatus aktif pada sebuah instansi perguruan tinggi pastinya akan menghadapi berbagai tantangan dalam proses perkembangan intelektual, emosional dan juga moral dalam lingkup pendidikan.
Pendidikan yang dijalankan oleh civitas akademika memiliki berbagai jenis dinamika dalam pelaksanaannya. Hal ini idak dipungkiri dapat memberi tekanan emosional bagi mahasiswa yang kemudian dapat memengaruhi produktifitas belajar. Untuk itu mahasiswa perlu menerapkan strategi agar tetap produktif dan sehat secara mental.
Berikut beberapa stategi untuk mengatasi tekanan akademik mahasiswa yang dapat kamu terapkan :
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Pertama, mengelola waktu dengan baik melalui pembuatan jadwal belajar yang terstruktur, sehingga tugas dan ujian dapat selesai tanpa menumpuk. Dengan cara membuat jadwal pada saat sebelum hari kerja, waktu kamu akan lebih teratur dan akan lebih banyak waktu luang yang akan bermanfaat.
Kedua, menerapkan teknik manajemen stres, seperti melakukan olahraga ringan, menjalankan hobi, atau meluangkan waktu untuk bepergian menghilangkan rasa penat oleh karena tekanan akadmeik. Hal ini kemudian akan dapat membantu meredahkan ketegangan pada saat belajar.
Tips Packing untuk Mudik Mahasiswa
Ketiga, mencari dukungan sosial dengan berbagi cerita bersama teman atau keluarga, karena berbicara tentang tekanan keoada orang lain dapat meringankan beban emosional. Selain itu, membangun hubungan akrab dengan beberapa orang yang positif akan membatu kamu menemukan motivasi belajar yang akan meningkat produktifitas.
Keempat, Tidak melakukan sesuatu di atas kapasitas kemampuan diri, mahasiswa perlu mengetahui batasan kemampuan dalam melakukan sesuatu sehingga tidak memaksakan diri terlalu keras seperti menyita waktu stirahat, waktu makan dan waktu berinteraksi dengan orang lain. Mahasiswa juga harus lebih peka terhadap sinyal pada tubuh dengan tidak mengabaikan rasa lapar, mengantuk, sakit kepala maupun yang lainnya.
Yang terakhir, apabila tekanan akademik telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan segan untuk mencari pertolongan kepada pihak profesional. Dengan pendekatan yang seimbang, seperti menerapkan beberapa strategi di atas mahasiswa akan dapat menghadapi tantangan akademik tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental. (*)
Reporter : Florencya Alnisa Christin
