Strategi Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 11 April 2025 - 19:44 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Mahasiswa sering menghadapi tekanan akademik dan aktivitas yang padat, sehingga menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi hal penting. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan dalam keseharian.

Pertama, mahasiswa perlu menjaga pola makan seimbang. Mengonsumsi sayur, buah, protein, dan air putih membantu menjaga energi tubuh agar tetap prima menghadapi rutinitas.

Kedua, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan sebaiknya dilakukan rutin. Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran dan meredakan stres.

Ketiga, istirahat cukup harus menjadi prioritas. Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam mendukung proses pemulihan tubuh dan menjaga konsentrasi.

Tips Diet Sehat untuk Kesehatan Optimal

Keempat, mahasiswa perlu menerapkan manajemen stres. Teknik seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menjaga ketenangan pikiran.

Kelima, membangun hubungan sosial yang positif juga penting. Dukungan dari teman dan keluarga bisa meringankan beban mental.

Baca Juga Berita :  Mengapa Mahasiswa Perlu Kuasai Bahasa Inggris?

Terakhir, manfaatkan fasilitas kampus, seperti pusat kebugaran atau layanan konseling mahasiswa. Jika merasa terbebani, jangan ragu mencari bantuan profesional.

Dengan menjalankan langkah-langkah tersebut, mahasiswa dapat menjaga keseimbangan fisik dan mental, sehingga mampu menjalani aktivitas kampus dengan lebih baik dan produktif. (*)

*Reporter: Nurul Aenun Mardia

Berita Terkait

Tips Bikin Budget Pakai Aplikasi Keuangan
Hal-Hal Sepele yang Perlu Diketahui Mahasiswa Sebelum Terjun ke Dunia Kerja
Pilih Kerja Sesuai Jurusan atau Kemampuan? Begini Tipsnya!
3 Langkah Kecil Mahasiswa di Kampus yang Bisa Jadi Lompatan Besar di Dunia Kerja
Solusi Tempat Tinggal Ideal Bagi Mahasiswa dan Pekerja
Mahasiswa Volunteer, Kecil Aksi Besar Kontribusi
Keunggulan Kuliah Jalur Mandiri
Penulisan Daftar Pustaka dengan APA STYLE
Berita ini 3 kali dibaca

Berita Terkait

Rabu, 23 Juli 2025 - 00:26 WITA

Tips Bikin Budget Pakai Aplikasi Keuangan

Sabtu, 19 Juli 2025 - 11:45 WITA

Pilih Kerja Sesuai Jurusan atau Kemampuan? Begini Tipsnya!

Selasa, 15 Juli 2025 - 23:20 WITA

3 Langkah Kecil Mahasiswa di Kampus yang Bisa Jadi Lompatan Besar di Dunia Kerja

Jumat, 11 Juli 2025 - 23:22 WITA

Solusi Tempat Tinggal Ideal Bagi Mahasiswa dan Pekerja

Kamis, 10 Juli 2025 - 16:02 WITA

Mahasiswa Volunteer, Kecil Aksi Besar Kontribusi

Berita Terbaru

Potret Sambutan Ketua Panitia, (Foto: Ist.)

KILAS LK

ICE SPORT FT UNM 2025 Bangun Sportivitas dan Keakraban

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:43 WITA

Suasana Lomba Makan Mie Pakai Sumpit (Foto: M. Zaky Asryan. A)

Agendasiana

Dies Natalis UNM Adakan Lomba Makan Mie

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:38 WITA

Potret laporan Panitia Saat pembukaan ASM 2025, (Foto: Ist.)

KILAS LK

ASM Menjadi Ajang Pengabdian HMJ Fisika UNM

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:31 WITA

Ilustrasi aplikasi pencatat keuangan, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Tips Bikin Budget Pakai Aplikasi Keuangan

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:26 WITA