Jus Buah Dan Sayuran Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Avatar photo

- Redaksi

Senin, 16 Desember 2024 - 16:20 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Potret pembuatan jus buah segar (Foto:int)

Potret pembuatan jus buah segar (Foto:int)

Kesehatan
Potret pembuatan jus buah segar (Foto:int)

PROFESI-UNM.COM- Selain menerapkan protokol kesehatan secara ketat, menjaga pola hidup sehat merupakan langkah baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Menambah asupan nutrisi harian dengan buah dan sayuran semakin penting untuk meningkatkan imunitas dan kebugaran tubuh. Selain sumber vitamin, buah dan sayuran juga kaya mineral dan serat untuk menjaga tubuh yang sehat.

Simak rekomendasi jus buah dan sayuran yang bisa Anda nikmati di rumah untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat

1. Green Juice

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Tahukah Anda bahwa sayuran akan kehilangan sebagian dari nutrisinya setelah dimasak? Coba buat jus hijau dari seledri dan pakcoy yang mengandung kadar vitamin A, C, & K yang sangat tinggi dengan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan imunitas tubuh, serta melancarkan pencernaan.

Baca Juga Berita :  FSD UNM Adakan Kuliah Perdana bersama Konsul Jenderal Australia

Anda yang tidak suka sayur bisa memilih jus dengan campuran buah-buahan seperti nanas, dan jeruk, atau nanas, dan apel. Dengan nutrisi yang seimbang dan rasa yang enak, pilihan tersebut juga dapat menjadi solusi orangtua untuk asupan si kecil yang sulit menyantap hidangan sayur.

2. Jahe & Kunyit

Warisan alam Indonesia seperti jahe dan kunyit bisa meningkatkan imunitas tubuh, melawan infeksi virus, dan juga efektif mengatasi radang. Kaya akan anti-inflamasi dan anti-radang, jahe dan kunyit telah digunakan berabad-abad sebagai pengobatan herbal untuk berbagai penyakit kronis. Anda bisa coba memadukannya dengan wortel, apel, jeruk, bit dan lemon untuk mendapat rasa baru.

Baca Juga Berita :  Efek Puasa Bagi Kesehatan

3. Buah Bit

Buah bit yang memiliki rasa yang manis, memiliki kandungan zinc yang tinggi. Zinc merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan pada masa pandemi. Kekurangan zinc dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan penyakit. Sifat antiviral dalam zinc dapat melawan infeksi virus serta memperbaiki sel imun dalam tubuh. Untuk mendapat variasi rasa, coba campurkan buah bit, apel, nanas dan jahe atau buah bit dengan jahe, wortel, apel dan jeruk. Atau coba kombinasikan buah bit dengan apel, wortel dan lemon.(*)

*Reporter : Muh Apdal Adriansya/Editor: Angnis Arimayanti

Berita Terkait

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan
Tips Beradaptasi di Lingkungan Perkuliahan
Tips Evaluasi Diri Setelah Ujian Akhir Semester
Takut Bicara di Depan Umum? Ini Tips Public Speaking Biar Nggak Grogi
Tips dan Trik Mengisi Waktu Luang bagi Mahasiswa
Strategi dalam Menghadapi Stres Kuliah
Tips dan Trik Jadi Konten Kreator
Tips Ampuh Meningkatkan Konsentrasi Saat Belajar
Berita ini 1 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 23 Mei 2025 - 10:01 WITA

Tips Evaluasi Diri Setelah Ujian Akhir Semester

Jumat, 16 Mei 2025 - 00:17 WITA

Takut Bicara di Depan Umum? Ini Tips Public Speaking Biar Nggak Grogi

Selasa, 13 Mei 2025 - 01:00 WITA

Tips dan Trik Mengisi Waktu Luang bagi Mahasiswa

Sabtu, 22 Februari 2025 - 21:56 WITA

Strategi dalam Menghadapi Stres Kuliah

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Foto ilustrasi menghadapi Quarter life crisis, (Foto: Ist)

Tips & Trik

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA