PROFESI-UNM.COM – Setelah melewati periode satu semester yang penuh tekanan, mahasiswa wajib mengambil waktu untuk berhenti sejenak untuk memulihkan kesehatan mental. Dengan memberikan jeda bagi otak untuk beristirahat akan membantu mahasiswa memulihkan energi yang terkuras habis selama masa ujian.
Mahasiswa yang memiliki tekanan berlebih, baik itu tekanan karena dikejar deadline tugas, urusan finansial, relasi dan lain sebagainya. Membuat energi positif terkuras, untuk itu saat ingin memulai mengisi ilmu baru mahasiswa harus mampu mencharge kembali energi positif agar tetap optimal dalam proses perkuliahan. Berikut beberapa tipa pulihkan kesehatan mental, yang dapat kamu coba.
Pertama, lakukan kegiatan menulis jurnal atau journaling juga menjadi sarana yang hebat untuk menumpahkan seluruh beban pikiran secara jujur. Dengan menuliskan kecemasan ke dalam kertas, kamu secara tidak langsung memberikan ruang lega bagi kesehatan emosional yang sempat terhimpit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kedua, membatasi penggunaan media sosial selama beberapa hari sangat disarankan agar kamu tidak terjebak dalam perbandingan pencapaian dengan orang lain. Fokuslah pada kedamaian diri sendiri tanpa perlu merasa terbebani oleh standar sukses yang seringkali ditampilkan di dunia maya.
Ketiga, melakukan hobi yang sempat tertunda seperti membaca buku fiksi atau menonton film favorit bisa menjadi bentuk apresiasi diri yang sederhana. Kegiatan menyenangkan ini mampu mengalihkan fokus dari rumus-rumus rumit menuju dunia imajinasi yang menyegarkan dan sangat menghibur hati.
Keempat, kembali lakukan kegiatan dengan alam melalui jalan santai di taman sekitar rumah dapat membantu menyegarkan kembali pikiran yang terasa jenuh. Paparan sinar matahari pagi dan pemandangan hijau secara alami akan memperbaiki suasana hati serta meningkatkan kualitas tidur kamu.
Terakhir, lalukan kontak dengan orang-orang tersayang yang mampu memberikan dukungan moral serta energi positif bagi proses pemulihan jiwa kamu. Dukungan sosial yang kuat akan membuat kamh merasa tidak sendirian dalam menghadapi setiap tantangan akademik yang telah berhasil dilalui.
Dengan memilih serta menerapkan beberapa tips di atas akan membuat kinerja otak lebih optimal dalam meningkatkan performa kamu saat dalam proses perkuliahan. (*)
*Reporter : Florencya Alnisa Christin
