Tips Makanan yang Baik untuk Ginjal

Avatar photo

- Redaksi

Selasa, 15 April 2025 - 19:13 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi makanan sehat untuk ginjal, (Foto: Int.)

Ilustrasi makanan sehat untuk ginjal, (Foto: Int.)

Makanan Sehat
Ilustrasi makanan sehat untuk ginjal, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Walaupun secara khusus tidak ada makanan yang dapat memperbaiki fungsi ginjal, tetapi ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.

Anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang memiliki sifat antioksidan. Resveratrol telah dikaitkan dengan potensi untuk melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal berikutnya adalah kembang kol. Kembang kol mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Antioksidan dalam kembang kol dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif yang dapat disebabkan oleh radikal bebas.

Konsumsi Minuman Keras Tingkatkan Risiko Kesehatan dan Kejahatan Sosial

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau tuna mengandung omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal dan memperbaiki fungsi ginjal.

Bluberi adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanins, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat stres oksidatif. Selain itu, bluberi juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan ginjal.

Biji-bijian seperti biji bunga matahari atau chia seeds adalah sumber nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan ginjal. Mereka kaya serat, protein, dan sejumlah nutrisi lainnya.

Baca Juga Berita :  120 Pemuda dari 30 Negara Asah Kepemimpinan di Pulau Sulawesi

Minyak zaitun ekstra virgin merupakan sumber lemak sehat yang dapat memberikan manfaat untuk ginjal. Jenis minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung fungsi ginjal yang optimal.

Apel menjadi daftar makanan yang baik untuk kesehatan ginjal. Sebab, buah ini mengandung serat, antioksidan, dan rendah natrium. Serat membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah. Sementara antioksidan melindungi ginjal dari kerusakan oksidatik. (*)

*Reporter: Wahyu

Berita Terkait

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah
Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus
Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang
Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah
Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi
Tips Mengisi Libur Semester yang Produktif
Tips Menghadapi Ujian Akhir Semester
Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan
Berita ini 2 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:54 WITA

Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:51 WITA

Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang

Selasa, 20 Mei 2025 - 11:55 WITA

Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah

Jumat, 16 Mei 2025 - 22:53 WITA

Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Foto ilustrasi menghadapi Quarter life crisis, (Foto: Ist)

Tips & Trik

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA