Tips Makanan yang Baik untuk Ginjal

Avatar photo

- Redaksi

Selasa, 15 April 2025 - 19:13 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi makanan sehat untuk ginjal, (Foto: Int.)

Ilustrasi makanan sehat untuk ginjal, (Foto: Int.)

Makanan Sehat
Ilustrasi makanan sehat untuk ginjal, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Walaupun secara khusus tidak ada makanan yang dapat memperbaiki fungsi ginjal, tetapi ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.

Anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang memiliki sifat antioksidan. Resveratrol telah dikaitkan dengan potensi untuk melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal berikutnya adalah kembang kol. Kembang kol mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Antioksidan dalam kembang kol dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif yang dapat disebabkan oleh radikal bebas.

Konsumsi Minuman Keras Tingkatkan Risiko Kesehatan dan Kejahatan Sosial

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau tuna mengandung omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal dan memperbaiki fungsi ginjal.

Bluberi adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanins, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat stres oksidatif. Selain itu, bluberi juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan ginjal.

Biji-bijian seperti biji bunga matahari atau chia seeds adalah sumber nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan ginjal. Mereka kaya serat, protein, dan sejumlah nutrisi lainnya.

Baca Juga Berita :  Cara Cerdas Atur Keuangan Selama Kuliah

Minyak zaitun ekstra virgin merupakan sumber lemak sehat yang dapat memberikan manfaat untuk ginjal. Jenis minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung fungsi ginjal yang optimal.

Apel menjadi daftar makanan yang baik untuk kesehatan ginjal. Sebab, buah ini mengandung serat, antioksidan, dan rendah natrium. Serat membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah. Sementara antioksidan melindungi ginjal dari kerusakan oksidatik. (*)

*Reporter: Wahyu

Berita Terkait

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan
Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa
Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL
Libur Semester, Waktu Ideal untuk Fokus Jalani PKL dan Persiapan Karier
Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti
Manajemen Waktu Mahasiswa dalam Menyeimbangkan Kuliah dan Organisasi
Menembus Dunia Kerja Lewat Pintu Magang
Berita ini 2 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:09 WITA

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:06 WITA

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:03 WITA

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:59 WITA

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:53 WITA

Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti

Berita Terbaru

Teknologi Wearable Bantu Pantau Kesehatan Harian, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:09 WITA

Potret mahasiswa sedang freelance lewat karya disign grafis ( Foto : Int.)

PROFESI WIKI

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:06 WITA

Potret makanan yang kurang sehat, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:03 WITA

Suasana ketika melaksanan PKL, (Foto: Ist.)

PROFESI WIKI

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Jun 2025 - 23:59 WITA