PROFESI-UNM.COM- Setiap individu dalam perjalanannya merintis karier, pasti akan sampai pada kondisi dimana semuanya merasa tidak nyaman lagi dengan apa yang digeluti saat ini.
Jika kamu salah satu dari mereka, berikut tips yang dapat bantu kamu kembalikan produktifitas kamu dengan cara menyelesaikan pemicu menurunnya produktifitas kamu :
Seringkali produktivitas menurun karena pemicu kelelahan fisik dan mental akibat bekerja tanpa henti. Solusinya adalah dengan memandang istirahat sebagai bagian dari strategi kerja. Caranya, pastikan tidur malam cukup dan ambil jeda secara teratur di siang hari untuk memulihkan energi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Pemicu lain adalah hilangnya motivasi karena tujuan pekerjaan yang terasa kabur dan tidak bermakna. Solusinya adalah dengan memperjelas kembali alasan utama mengapa kamu bekerja. Setelah itu, pecahlah tujuan besar tersebut menjadi target-target harian yang lebih kecil dan mudah dicapai. Cara ini membantu membangun momentum secara bertahap.
Rasa kewalahan akibat daftar tugas yang terlalu panjang menjadi pemicu yang melumpuhkan kemampuan untuk memulai. Solusi terbaik untuk ini adalah melakukan prioritas secara tegas; bedakan mana tugas yang penting dan mendesak, lalu kerjakan satu per satu untuk menghindari perasaan panik.
Tingkatkan Produktifitas yang Hampir Sirna
Di era sekarang, pemicu paling umum adalah distraksi digital yang datang dari notifikasi gawai dan media sosial. Solusinya adalah menciptakan “benteng fokus” dengan cara mematikan notifikasi yang tidak perlu dan menjauhkan ponsel dari jangkauan selama periode kerja.
Sikap perfeksionisme dan ketakutan berbuat salah adalah pemicu psikologis yang mendorong penundaan (prokrastinasi). Solusinya adalah dengan mengubah pola pikir. Jangan lagi terpaku pada keinginan untuk selalu sempurna. Sebaliknya, utamakan progres sekecil apa pun. Selain itu, paksa diri untuk mulai mengerjakan tugas, meskipun hanya selama dua menit.
Lingkungan kerja yang berantakan atau penuh drama negatif dapat menjadi pemicu yang menguras energi mental secara perlahan. Solusinya adalah mengambil kendali atas area pribadi Anda; rapikan meja kerja secara rutin dan batasi interaksi yang tidak produktif selama jam fokus.
Itu dia beberapa tips yang dapat kamu coba, untuk kembali tingkatkan produktifitas kamu dalam melanjutkan profesi kamu sebagai mahasiswa, tenaga part time atau sebagainya. (*)
*Reporter : Florencya Alnisa Christin
