Cara Biar Tidak Kecanduan Scroll Sosial Media

Avatar photo

- Redaksi

Sabtu, 12 April 2025 - 01:00 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi seseorang menggunakan hp secara berlebihan, (Foto: Int.)

Ilustrasi seseorang menggunakan hp secara berlebihan, (Foto: Int.)

Sosial Media
Ilustrasi seseorang menggunakan hp secara berlebihan, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Di zaman sekarang, media sosial memang sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Dari bangun tidur sampai sebelum tidur lagi, kecanduan media sosial yang berlebihan dapat mengganggu aktivitas harian dan menimbulkan berbagai dampak negatif.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi ketergantungan terhadap media sosial, salah satunya dengan membatasi waktu penggunaan. Kita bisa membuat batasan waktu penggunaan HP setiap hari, misalnya hanya 1 jam untuk membuka media sosial.

Selain itu, menonaktifkan notifikasi juga dapat membantu kita lebih jarang melihat HP, agar tidak terus-terusan terdistraksi oleh notifikasi dari aplikasi.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Mencari kegiatan lain yang lebih bermanfaat juga bisa membantu mengurangi keinginan untuk terus berinteraksi dengan medsos. Cobalah melakukan hal-hal yang tidak berhubungan dengan sosmed, seperti melakukan kegiatan bermanfaat, misalnya hobi membaca buku, menggambar, memasak, atau bahkan olahraga ringan.

Baca Juga Berita :  Sumber Beasiswa yang Dapat Dimanfaatkan oleh Mahasiswa

Tips Menghindari Toxic Productivity

Langkah selanjutnya adalah dengan mengobrol langsung dengan orang lain. Daripada chatting terus-menerus, kita bisa mencoba untuk berbicara langsung. Interaksi secara langsung sering kali terasa lebih menyenangkan dan lebih akrab daripada melalui media sosial. Hal ini dapat mengurangi penggunaan media sosial secara perlahan.

Saat sedang melakukan kegiatan, sebaiknya jauhkan HP agar bisa lebih fokus. Misalnya, simpan di laci atau letakkan di ruangan lain. Dengan begitu, kita tidak akan mudah tergoda untuk terus membuka HP setiap beberapa menit.

Baca Juga Berita :  Tradisi Unik Takbiran di Berbagai Daerah Indonesia

Selanjutnya, penting untuk menyadari dampaknya. Langkah awal untuk mengurangi kecanduan adalah dengan menyadari dampak negatifnya. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengganggu waktu belajar, menurunkan produktivitas kerja, dan memengaruhi kualitas tidur. Jika terus dibiarkan, hal ini dapat berdampak pada kesehatan mental serta menurunnya kualitas kehidupan sosial.

Kesadaran terhadap dampak tersebut menjadi kunci penting dalam membangun motivasi untuk berubah. Dengan memahami konsekuensi dari kebiasaan tersebut, kita akan lebih terdorong untuk mulai mengatur ulang pola penggunaan media sosial dalam kehidupan sehari-hari. (*)

*Reporter: Eka Septi Irianti

Berita Terkait

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah
Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus
Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang
Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah
Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi
Tips Mengisi Libur Semester yang Produktif
Tips Menghadapi Ujian Akhir Semester
Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan
Berita ini 1 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:54 WITA

Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:51 WITA

Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang

Selasa, 20 Mei 2025 - 11:55 WITA

Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah

Jumat, 16 Mei 2025 - 22:53 WITA

Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Foto ilustrasi menghadapi Quarter life crisis, (Foto: Ist)

Tips & Trik

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA