PROFESI-UNM.COM — Kebiasaan begadang sering terjadi di kalangan mahasiswa. Aktivitas ini biasanya berkaitan dengan tugas dan pola hidup yang kurang teratur.
Banyak mahasiswa memilih mengerjakan tugas pada malam hari. Waktu malam dianggap lebih tenang dan minim gangguan.
Namun, begadang secara terus-menerus dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh menjadi mudah lelah dan sulit berkonsentrasi saat kuliah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kurang tidur juga memengaruhi kondisi emosional mahasiswa. Mereka dapat menjadi lebih mudah stres dan kurang fokus.
Mahasiswa perlu mengatur waktu belajar dengan lebih baik. Penyusunan jadwal harian membantu menghindari kebiasaan begadang.
Selain itu, mahasiswa perlu menjaga kualitas tidur. Waktu istirahat yang cukup membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur juga dapat membantu. Kebiasaan ini membuat tubuh lebih siap untuk beristirahat.
Dengan pola hidup yang lebih teratur, mahasiswa dapat meningkatkan produktivitas. Keseimbangan antara belajar dan istirahat menjadi kunci utama. (*)
*Reporter: Rosdiana
