PROFESI-UNM.COM – Stres karena deadline memang wajar, tapi bukan berarti harus dibiarkan. Apalagi kalau sampai bikin kamu overthinking, susah tidur, bahkan kehilangan semangat kuliah.
Nah, berikut tiga cara simpel tapi efektif buat bantu kamu tetap waras di tengah tekanan tugas kampus:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Langkah pertama, bikin jadwal, tapi jangan cuma ditulis. Bikin to-do list itu penting, tapi jangan cuma ditulis lalu terlupakan. Coba pakai teknik “time blocking”, yaitu menetapkan waktu spesifik buat mengerjakan tiap tugas. Misalnya, jam 8–10 pagi khusus untuk ngerjain makalah. Biar lebih konsisten, kamu bisa pakai aplikasi seperti Google Calendar atau Notion biar tugas nggak numpuk di akhir minggu.
Langkah kedua, kerjakan yang mudah dulu. Kalau semua tugas terasa berat, coba mulai dari yang paling ringan. Strategi ini terkenal dengan nama “quick win” dan tujuannya adalah memancing semangat lewat rasa puas setelah menyelesaikan sesuatu. Satu tugas kelar, semangat naik. Baru lanjut ke tugas yang lebih berat.
Langkah terakhir, istirahat bukan tanda malas. Terkadang, yang bikin stres bukan tugasnya, tapi kita sendiri yang nggak tahu kapan harus berhenti. Padahal, otak juga butuh istirahat. Coba terapkan teknik Pomodoro: kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Ulangi 4 kali, lalu ambil jeda lebih panjang. Teknik ini bisa bikin kamu tetap fokus tanpa merasa burnout.
Semua orang memang tidak bisa terhindar dari deadline, tapi kamu bisa belajar menghadapinya dengan cara yang lebih sehat. Ingat, jaga kesehatan mental itu sama pentingnya dengan nilai A di transkrip.
Jadi, yuk mulai kelola waktu dengan bijak dan tetap waras sampai akhir semester. (*)
*Reporter: Nurul Aenun Mardia
