PROFESI-UNM.COM – Tumpukan tugas kuliah kerap menjadi tantangan tersendiri bagi mahasiswa, terutama saat harus menghadapi tenggat waktu yang berdekatan. Kondisi tersebut tidak jarang berdampak pada penurunan mood dan kesehatan mental jika tidak terkondisi dengan baik.
Salah satu langkah penting adalah mengatur prioritas tugas secara realistis. Dengan menyusun daftar pekerjaan berdasarkan tingkat urgensi, mahasiswa dapat mengurangi rasa cemas dan lebih fokus menyelesaikan tugas satu per satu.
Selain itu, menjaga keseimbangan antara belajar dan istirahat juga perlu. Memberi waktu jeda sejenak di sela-sela mengerjakan tugas dapat membantu menyegarkan pikiran dan mencegah kelelahan mental.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Menjaga pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta berolahraga ringan juga berperan penting dalam menjaga kestabilan mood. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan dapat membantu meredakan stres.
Terakhir, mahasiswa disarankan untuk tidak ragu berbagi cerita atau meminta dukungan dari teman, keluarga, maupun lingkungan sekitar. Dengan menjaga kesehatan mental dan mood secara konsisten, mahasiswa dapat menghadapi tekanan akademik dengan lebih tenang dan produktif.(*)
*Reporter: Rahmat Hidayat
