PROFESI-UNM.COM– Penggunaan gadget intensif menuntut kebiasaan sehat supaya penglihatan tetap nyaman sepanjang aktivitas harian mahasiswa kampus.
Mahasiswa perlu mengatur jarak layar dengan mata untuk menjaga fokus penglihatan stabil selama belajar kuliah. Jarak ideal membantu mata bekerja alami tanpa ketegangan berlebihan setiap hari saat menatap layar gadget.
Mahasiswa sebaiknya menerapkan aturan dua puluh dua puluh untuk istirahat mata rutin selama penggunaan gadget. Aturan ini mengajak mahasiswa melihat objek jauh secara berkala agar mata rileks setelah fokus lama.
Mahasiswa dapat menyesuaikan kecerahan layar sesuai kondisi cahaya ruangan belajar kampus atau rumah seharihari nyaman. Pengaturan tepat mencegah silau berlebihan yang memicu kelelahan mata berulang saat penggunaan gadget intensif lama.
Mahasiswa perlu sering berkedip sadar untuk menjaga kelembapan mata alami selama menatap layar gadget kuliah. Kebiasaan berkedip mengurangi risiko mata kering dan iritasi ringan pada aktivitas digital harian mahasiswa kampus.
Mahasiswa sebaiknya membatasi waktu layar dengan jeda teratur setiap sesi belajar daring atau hiburan digital. Jeda singkat membantu memulihkan fokus visual serta energi belajar mahasiswa selama perkuliahan padat harian kampus.
Pola hidup sehat mendukung kesehatan mata melalui tidur cukup dan nutrisi seimbang bagi mahasiswa aktif. Kesadaran menggunakan gadget aman menjaga mata tetap nyaman produktif jangka panjang selama studi kuliah UNM.(*)
*Reporter : Rahmat Hidayat
