PROFESI-UNM.COM – Libur semester bukan sekadar waktu rehat, tetapi juga kesempatan untuk menjaga tubuh dan merawat diri. Dengan kebiasaan yang tepat, masa liburan bisa menjadi rahasia tampil glowing saat kembali ke kampus.
Tidur berkualitas menjadi fondasi utama. Pola tidur 7–8 jam per malam membantu tubuh pulih, sementara kebiasaan begadang perlu dibatasi agar wajah tetap segar. Istirahat yang cukup membuat energi terasa lebih penuh.
Pola makan sehat turut mendukung penampilan glowing. Konsumsi buah, sayur, dan air putih setiap hari membantu menjaga kesehatan tubuh. Sebaliknya, makanan cepat saji serta minuman manis sebaiknya dikurangi supaya kulit tetap terawat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Olahraga ringan membantu menjaga vitalitas. Aktivitas seperti jogging, yoga, atau senam dapat menjadi pilihan sebanyak 3–4 kali dalam seminggu. Kebiasaan tersebut melancarkan sirkulasi darah sehingga kulit tampak lebih cerah dan tubuh terasa bugar.
Perawatan kulit sederhana juga penting. Penggunaan sunscreen, pelembap, serta cuci muka secara teratur dapat menjadi rutinitas harian. Masker alami seperti madu atau lidah buaya bisa menjadi alternatif untuk menambah kesegaran.
Relaksasi mental memberi keseimbangan selama masa liburan. Journaling, meditasi, atau aktivitas menyenangkan membantu menenangkan pikiran. Kondisi mental yang baik membuat wajah terlihat lebih fresh dan ekspresi lebih percaya diri.
Persiapan akademik ringan dapat melengkapi rutinitas liburan. Mahasiswa dapat meninjau kembali catatan semester sebelumnya, menyusun target baru, serta merancang strategi belajar agar semangat meningkat saat perkuliahan kembali berlangsung.
Dengan kombinasi tidur cukup, pola makan sehat, olahraga teratur, skincare sederhana, relaksasi mental, dan persiapan akademik, libur semester menjadi kesempatan berharga. Masa ini tidak hanya memulihkan energi, tetapi juga membantu mahasiswa tampil lebih glowing saat kembali ke kampus. (*)
*Reporter: Nur Hafizhah
