PROFESI-UNM.COM – Memiliki wajah yang sehat dan cerah adalah impian banyak orang. Merawat wajah dengan cara yang tepat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatannya. Berikut beberapa tips untuk merawat wajah agar tetap sehat dan cerah.
Membersihkan wajah secara rutin adalah langkah pertama yang penting. Lakukan pembersihan wajah dua kali sehari, pagi dan malam, untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa make-up. Pilih pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Setelah membersihkan wajah, pastikan untuk menggunakan pelembap agar kulit tetap terhidrasi. Kulit berminyak mungkin lebih cocok dengan pelembap berbasis air, sementara kulit kering membutuhkan pelembap yang lebih intensif dengan kandungan minyak.
Paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Oleh karena itu, selalu gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah. Reapply sunscreen setiap dua jam untuk perlindungan maksimal.
Tips Tetap Semangat Kembali Kerutinitas Setelah Libur Lebaran
Makanan yang Anda konsumsi juga berpengaruh besar pada kesehatan wajah. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C dan E, seperti buah-buahan segar dan sayuran hijau, yang dapat membantu kulit tetap sehat dan cerah. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan kulit. Pastikan Anda tidur sekitar 7-8 jam per malam agar kulit dapat melakukan regenerasi dengan baik. Kurang tidur dapat membuat kulit tampak kusam.
Stres juga memengaruhi kesehatan kulit, menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Mengelola stres dengan olahraga atau meditasi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Terakhir, hindari menyentuh wajah terlalu sering. Tangan yang kotor dapat memindahkan kuman ke wajah, yang berpotensi menyebabkan jerawat.
Dengan menjaga kebersihan wajah, melindunginya dari paparan sinar matahari, serta memperhatikan pola makan dan tidur, Anda dapat memiliki kulit wajah yang sehat dan cerah. (*)
*Reporter: Nur Mardatillah
