Waspada, Ini Tips Penting Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Avatar photo

- Redaksi

Rabu, 9 Juli 2025 - 22:57 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Foto seseorang yang sedang mengalami flu, (Foto: Int.)

Foto seseorang yang sedang mengalami flu, (Foto: Int.)

 

PROFESI-UNM.COM – Musim hujan tiba, dan dengannya datang pula berbagai penyakit. Udara yang lembap dan dingin menciptakan lingkungan yang ideal bagi berkembang biaknya bakteri dan virus, meningkatkan risiko berbagai penyakit infeksi.

 

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Oleh karena itu, menjaga kesehatan di musim hujan menjadi hal yang sangat penting. Tidak hanya sekadar menghindari basah kuyup, memelihara kesehatan di musim hujan membutuhkan langkah-langkah yang komprehensif.

 

Salah satu hal terpenting adalah menjaga kebersihan diri. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan atau sebelum makan, merupakan langkah pencegahan yang efektif.

 

Virus dan bakteri mudah menempel di tangan dan dapat masuk ke tubuh melalui mulut atau hidung. Selain itu, pastikan untuk selalu mandi dengan air hangat untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan kuman yang mungkin menempel.

Baca Juga Berita :  Tips Memilih Makanan Sehat bagi Mahasiswa Jaga Energi dan Fokus Kuliah

 

Nutrisi juga memainkan peran vital dalam menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan bergizi seimbang, kaya akan vitamin dan mineral, sangat penting untuk memperkuat sistem imun.

 

Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

 

Istirahat yang cukup juga tak kalah penting. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

 

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Kelola stres dengan baik, karena stres juga dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Baca Juga Berita :  Tips Komunikasi Rileks Bareng Dosen tapi Tetap Sopan

 

Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berolahraga ringan, untuk mengurangi tingkat stres.

 

Di musim hujan, risiko terkena penyakit pernapasan seperti flu dan batuk meningkat. Oleh karena itu, penting untuk selalu menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus.

 

Jika mengalami gejala flu atau batuk, segera konsultasikan dengan dokter dan istirahat di rumah untuk mencegah penularan. Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit untuk mengurangi risiko tertular penyakit.

 

Terakhir, perhatikan kebersihan lingkungan sekitar. Pastikan rumah selalu bersih dan terbebas dari genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah.(*)

 

*Reporter: Rahmat Hidayat

Berita Terkait

Jadikan Halaman Anda Instagramable, Ide Desain dan Tanaman Hias
Sentuhan Cantik, Tips Mudah Mempercantik Halaman Rumah Anda
Tips Menjaga Kesehatan dan Hidup Lebih Sehat di Tengah Rutinitas Pekerjaan
Tonton 5 Kanal Youtube Ini, Buat Kamu Lebih Miliki Growth Minset
Tips Komunikasi Rileks Bareng Dosen tapi Tetap Sopan
Tips Melatih Berpikir Kritis Di Kelas untuk Mahasiswa
Sukses Presentasi, 7 Tips Efektif Presentasi di Depan Kelas
Membangun Jaringan Kuat, Pentingnya Networking di Lingkungan Kampus
Berita ini 4 kali dibaca

Berita Terkait

Rabu, 9 Juli 2025 - 23:31 WITA

Jadikan Halaman Anda Instagramable, Ide Desain dan Tanaman Hias

Rabu, 9 Juli 2025 - 23:25 WITA

Sentuhan Cantik, Tips Mudah Mempercantik Halaman Rumah Anda

Rabu, 9 Juli 2025 - 23:04 WITA

Tips Menjaga Kesehatan dan Hidup Lebih Sehat di Tengah Rutinitas Pekerjaan

Rabu, 9 Juli 2025 - 22:57 WITA

Waspada, Ini Tips Penting Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Rabu, 9 Juli 2025 - 22:41 WITA

Tips Komunikasi Rileks Bareng Dosen tapi Tetap Sopan

Berita Terbaru