Waspada, Ini Tips Penting Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Avatar photo

- Redaksi

Rabu, 9 Juli 2025 - 22:57 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Foto seseorang yang sedang mengalami flu, (Foto: Int.)

Foto seseorang yang sedang mengalami flu, (Foto: Int.)

 

PROFESI-UNM.COM – Musim hujan tiba, dan dengannya datang pula berbagai penyakit. Udara yang lembap dan dingin menciptakan lingkungan yang ideal bagi berkembang biaknya bakteri dan virus, meningkatkan risiko berbagai penyakit infeksi.

 

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Oleh karena itu, menjaga kesehatan di musim hujan menjadi hal yang sangat penting. Tidak hanya sekadar menghindari basah kuyup, memelihara kesehatan di musim hujan membutuhkan langkah-langkah yang komprehensif.

 

Salah satu hal terpenting adalah menjaga kebersihan diri. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan atau sebelum makan, merupakan langkah pencegahan yang efektif.

 

Virus dan bakteri mudah menempel di tangan dan dapat masuk ke tubuh melalui mulut atau hidung. Selain itu, pastikan untuk selalu mandi dengan air hangat untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan kuman yang mungkin menempel.

Baca Juga Berita :  Game Online, Hiburan atau Candu

 

Nutrisi juga memainkan peran vital dalam menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan bergizi seimbang, kaya akan vitamin dan mineral, sangat penting untuk memperkuat sistem imun.

 

Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

 

Istirahat yang cukup juga tak kalah penting. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

 

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Kelola stres dengan baik, karena stres juga dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Baca Juga Berita :  Ketika Istirahat Jadi Rasa Bersalah

 

Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berolahraga ringan, untuk mengurangi tingkat stres.

 

Di musim hujan, risiko terkena penyakit pernapasan seperti flu dan batuk meningkat. Oleh karena itu, penting untuk selalu menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus.

 

Jika mengalami gejala flu atau batuk, segera konsultasikan dengan dokter dan istirahat di rumah untuk mencegah penularan. Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit untuk mengurangi risiko tertular penyakit.

 

Terakhir, perhatikan kebersihan lingkungan sekitar. Pastikan rumah selalu bersih dan terbebas dari genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah.(*)

 

*Reporter: Rahmat Hidayat

Berita Terkait

Budaya game online kian melekat
Game Online, Hiburan atau Candu
Trik Rahasia Begadang Sehat, Tips Ampuh Atasi Kantuk dan Tetap Fokus
Begadang Bukan Halangan, Raih Target Tanpa Mengorbankan Kesehatan
Harmoni di Lingkungan Rumah, Tips Menjaga Hubungan Baik dengan Tetangga
Jalin Keakraban dengan Tetangga, Tips Hidup Rukun dan Harmonis
Jadikan Halaman Anda Instagramable, Ide Desain dan Tanaman Hias
Sentuhan Cantik, Tips Mudah Mempercantik Halaman Rumah Anda
Berita ini 4 kali dibaca

Berita Terkait

Kamis, 10 Juli 2025 - 06:24 WITA

Budaya game online kian melekat

Kamis, 10 Juli 2025 - 06:19 WITA

Game Online, Hiburan atau Candu

Kamis, 10 Juli 2025 - 06:13 WITA

Trik Rahasia Begadang Sehat, Tips Ampuh Atasi Kantuk dan Tetap Fokus

Kamis, 10 Juli 2025 - 06:04 WITA

Begadang Bukan Halangan, Raih Target Tanpa Mengorbankan Kesehatan

Kamis, 10 Juli 2025 - 05:56 WITA

Harmoni di Lingkungan Rumah, Tips Menjaga Hubungan Baik dengan Tetangga

Berita Terbaru

Potret sekelompok anak yang kecanduan bermain game online,(Foto:Int.)

wiki

Budaya game online kian melekat

Kamis, 10 Jul 2025 - 06:24 WITA

Potret seseorang sedang bermain game online,(foto: Int.)

wiki

Game Online, Hiburan atau Candu

Kamis, 10 Jul 2025 - 06:19 WITA