Tips Puasa Aman bagi Penderita Maag

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 14 Maret 2025 - 21:23 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Penderita maag, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Muslim, namun bagi penderita maag, menjalankan ibadah ini sering kali menjadi tantangan tersendiri. Mahasiswa sangat rentan menderita penyakit satu ini, apalagi saat sedang

Gejala seperti perut kembung, nyeri ulu hati, hingga mual dapat muncul jika tidak menjaga pola makan dengan baik. Untuk itu, tips di bawah ini dapat membantu penderita maag menjalani puasa dengan nyaman.

1. Pilih makanan yang lambat dicerna saat sahur
Ahli kesehatan menyarankan penderita maag untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna, seperti pisang, kacang almond, dan kurma. Makanan ini dapat menjaga lambung tetap terisi lebih lama sehingga mengurangi risiko produksi asam lambung berlebih.

2. Perhatikan asupan cairan
Selain air putih, penderita maag dianjurkan untuk minum susu atau jus buah yang tidak asam saat sahur. Cairan ini membantu menetralkan asam lambung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

3. Hindari makanan pemicu maag
Makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan bersoda harus dihindari selama sahur dan berbuka. Sebagai gantinya, pilih makanan sehat seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal yang baik untuk lambung.

4. Makan secukupnya dan perlahan
Saat sahur maupun berbuka, makanlah dalam porsi kecil dan perlahan. Kebiasaan makan terburu-buru dapat memicu udara masuk ke saluran pencernaan dan memperburuk gejala maag.

Baca Juga Berita :  Mengatur ulang jadwal tidur untuk menghindari kelelahan berlebih

5. Jangan langsung tidur setelah makan
Tidur setelah sahur dapat memperburuk kondisi lambung karena makanan belum sepenuhnya dicerna. Beri waktu setidaknya 1-2 jam sebelum beristirahat agar sistem pencernaan bekerja lebih baik.

6. Konsumsi obat sesuai anjuran dokter
Bagi penderita maag kronis yang membutuhkan obat-obatan khusus, pastikan untuk tetap mengonsumsinya sesuai jadwal yang dianjurkan dokter saat sahur dan berbuka.

Dengan menerapkan tips-tips ini, penderita maag dapat menjalani puasa dengan lebih tenang tanpa khawatir gejala kambuh. Tetap konsultasikan kondisi kesehatan dengan dokter jika diperlukan agar ibadah berjalan lancar tanpa gangguan kesehatan. (*)

*Reporter: Elsa Amelia

Berita Terkait

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah
Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus
Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang
Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah
Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi
Tips Mengisi Libur Semester yang Produktif
Tips Menghadapi Ujian Akhir Semester
Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan
Berita ini 4 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:54 WITA

Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:51 WITA

Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang

Selasa, 20 Mei 2025 - 11:55 WITA

Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah

Jumat, 16 Mei 2025 - 22:53 WITA

Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Foto ilustrasi menghadapi Quarter life crisis, (Foto: Ist)

Tips & Trik

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA