Tips Puasa Aman bagi Penderita Maag

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 14 Maret 2025 - 21:23 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Penderita maag, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Muslim, namun bagi penderita maag, menjalankan ibadah ini sering kali menjadi tantangan tersendiri. Mahasiswa sangat rentan menderita penyakit satu ini, apalagi saat sedang

Gejala seperti perut kembung, nyeri ulu hati, hingga mual dapat muncul jika tidak menjaga pola makan dengan baik. Untuk itu, tips di bawah ini dapat membantu penderita maag menjalani puasa dengan nyaman.

1. Pilih makanan yang lambat dicerna saat sahur
Ahli kesehatan menyarankan penderita maag untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna, seperti pisang, kacang almond, dan kurma. Makanan ini dapat menjaga lambung tetap terisi lebih lama sehingga mengurangi risiko produksi asam lambung berlebih.

2. Perhatikan asupan cairan
Selain air putih, penderita maag dianjurkan untuk minum susu atau jus buah yang tidak asam saat sahur. Cairan ini membantu menetralkan asam lambung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

3. Hindari makanan pemicu maag
Makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan bersoda harus dihindari selama sahur dan berbuka. Sebagai gantinya, pilih makanan sehat seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal yang baik untuk lambung.

4. Makan secukupnya dan perlahan
Saat sahur maupun berbuka, makanlah dalam porsi kecil dan perlahan. Kebiasaan makan terburu-buru dapat memicu udara masuk ke saluran pencernaan dan memperburuk gejala maag.

Baca Juga Berita :  Dana Kuliah Terancam Naik?

5. Jangan langsung tidur setelah makan
Tidur setelah sahur dapat memperburuk kondisi lambung karena makanan belum sepenuhnya dicerna. Beri waktu setidaknya 1-2 jam sebelum beristirahat agar sistem pencernaan bekerja lebih baik.

6. Konsumsi obat sesuai anjuran dokter
Bagi penderita maag kronis yang membutuhkan obat-obatan khusus, pastikan untuk tetap mengonsumsinya sesuai jadwal yang dianjurkan dokter saat sahur dan berbuka.

Dengan menerapkan tips-tips ini, penderita maag dapat menjalani puasa dengan lebih tenang tanpa khawatir gejala kambuh. Tetap konsultasikan kondisi kesehatan dengan dokter jika diperlukan agar ibadah berjalan lancar tanpa gangguan kesehatan. (*)

*Reporter: Elsa Amelia

Berita Terkait

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan
Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa
Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL
Libur Semester, Waktu Ideal untuk Fokus Jalani PKL dan Persiapan Karier
Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti
Manajemen Waktu Mahasiswa dalam Menyeimbangkan Kuliah dan Organisasi
Menembus Dunia Kerja Lewat Pintu Magang
Berita ini 5 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:09 WITA

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:06 WITA

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:03 WITA

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:59 WITA

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:53 WITA

Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti

Berita Terbaru

Teknologi Wearable Bantu Pantau Kesehatan Harian, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:09 WITA

Potret mahasiswa sedang freelance lewat karya disign grafis ( Foto : Int.)

PROFESI WIKI

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:06 WITA

Potret makanan yang kurang sehat, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:03 WITA

Suasana ketika melaksanan PKL, (Foto: Ist.)

PROFESI WIKI

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Jun 2025 - 23:59 WITA