PROFESI-UNM.COM — Di era digital saat ini, mahasiswa dihadapkan pada tantangan baru dalam proses belajar mereka: gangguan teknologi. Sementara teknologi memberikan akses ke informasi dan alat belajar yang tak terhingga, ia juga membawa potensi gangguan yang dapat menghambat konsentrasi dan produktivitas.
Langkah pertama untuk mengatasi gangguan teknologi adalah menyadari betapa besar pengaruhnya terhadap konsentrasi. Media sosial, notifikasi, dan berbagai aplikasi dapat mengalihkan perhatian. Mahasiswa perlu memahami kapan dan bagaimana teknologi menjadi penghalang bagi produktivitas.
Mengatur waktu penggunaan perangkat digital adalah langkah penting. Buatlah jadwal harian yang mencakup waktu untuk belajar tanpa gangguan teknologi. Pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi yang membatasi akses ke situs-situs tertentu selama jam belajar.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Lingkungan yang kondusif sangat penting untuk belajar. Temukan tempat yang tenang dan bebas dari gangguan. Matikan notifikasi ponsel dan jauhkan perangkat lain yang tidak diperlukan saat belajar.
Alih-alih melihat teknologi sebagai gangguan, manfaatkan alat digital untuk meningkatkan produktivitas. Gunakan aplikasi manajemen tugas, catatan digital, atau platform pembelajaran online untuk membantu menyusun rencana belajar dan mencatat materi.
Latihan mindfulness, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk berlatih mindfulness dan kembali fokus saat belajar.
Buatlah rencana belajar yang terperinci dan realistis. Dengan memiliki tujuan yang jelas dan jadwal yang terstruktur, mahasiswa dapat meminimalkan waktu yang terbuang dan menghindari gangguan.
Bergabung dengan kelompok belajar atau diskusi dapat meningkatkan keterlibatan dan memotivasi mahasiswa untuk tetap fokus. Interaksi dengan teman sejawat dapat membantu menjaga perhatian dan mengurangi kecenderungan untuk terganggu.
Jadwalkan istirahat pendek setelah periode belajar yang intens. Mengambil waktu untuk beristirahat membantu mengurangi kelelahan mental dan memudahkan untuk kembali fokus saat belajar.
Setiap hari, tetapkan tujuan belajar yang spesifik dan dapat dicapai. Memiliki target yang jelas akan membantu mahasiswa tetap fokus dan termotivasi, mengurangi kemungkinan teralihkan oleh gangguan.
Setiap mahasiswa memiliki cara belajar yang berbeda. Lakukan evaluasi terhadap metode yang digunakan dan sesuaikan jika perlu. Jika suatu strategi tidak efektif, coba pendekatan baru untuk menemukan cara belajar yang paling sesuai. (*)
*Reporter: Yusri saputra
