PROFESI-UNM.COM– Anak kos identik dengan hidup serba hemat, praktis, dan sering kali serba terbatas, termasuk urusan menjaga berat badan. Meski begitu, banyak mahasiswa mengaku tetap bisa menjalankan gaya hidup sehat dengan cara-cara sederhana yang bisa dilakukan tanpa biaya besar. Tren ini semakin populer karena dianggap lebih realistis untuk kehidupan anak kos yang padat aktivitas.
Banyak mahasiswa memilih metode budget friendly seperti mengatur porsi makan, memilih bahan makanan murah namun bergizi, serta rutin melakukan aktivitas fisik ringan di sela kuliah. Cara ini dinilai efektif karena tidak membutuhkan alat maupun keanggotaan gym yang mahal.
Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah mengganti camilan tinggi gula dengan makanan sederhana yang mudah ditemukan di warung sekitar kos. Buah potong, roti gandum, atau kacang-kacangan menjadi pilihan populer karena murah dan lebih sehat. Selain itu, anak kos juga mulai membiasakan minum air putih yang cukup untuk mengurangi keinginan makan berlebih.
Metode lain yang cukup efektif yakni memasak menu sederhana sendiri. Banyak anak kos mencoba membuat makanan seperti tumis sayur, telur rebus, dan oatmeal instan yang dinilai bergizi dan murah. Meski kemampuan memasak terbatas, mereka tetap berusaha menyesuaikan dengan peralatan minim yang tersedia di kos.
Tidak hanya soal makanan, aktivitas fisik ringan juga menjadi andalan. Banyak mahasiswa memilih olahraga gratis seperti jogging di sekitar lingkungan kos, workout singkat mengikuti video di internet, hingga berjalan kaki ke kampus. Aktivitas ini dianggap cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa perlu biaya tambahan.
Selain itu, tidur cukup juga menjadi bagian penting dalam pola hidup sehat yang dijalani anak kos. Mereka menyadari bahwa begadang berlebihan dapat memicu peningkatan berat badan karena pola makan menjadi tidak teratur.
Dengan berbagai keterbatasannya, anak kos membuktikan bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara sederhana dan murah.
Meskipun tidak seketat program diet profesional, langkah-langkah praktis ini dinilai cukup efektif membantu menjaga berat badan tetap ideal. Gaya hidup sehat ala anak kos kini menjadi inspirasi bagi banyak mahasiswa lain yang ingin tetap bugar tanpa harus merogoh kocek dalam. (*)
*Reporter : Angnis Arimayanti
