Tips Waktu Terbaik untuk Menghafal

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 18 April 2025 - 09:15 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Seseorang Sedang Menghafal, (Foto: Int.)

Ilustrasi Seseorang Sedang Menghafal, (Foto: Int.)

Ilustrasi Seseorang Sedang Menghafal, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Menghafal merupakan kegiatan mental yang membutuhkan konsentrasi dan kondisi tubuh yang optimal. Pemilihan waktu yang tepat dapat meningkatkan daya serap dan efisiensi proses mengingat.

Menurut ahli neurologi, waktu pagi hari antara pukul 05.00 hingga 09.00 adalah waktu terbaik untuk menghafal. Pada jam-jam tersebut, otak berada dalam keadaan segar setelah beristirahat sepanjang malam.

Selain pagi hari, waktu setelah tidur siang singkat juga dianjurkan untuk kegiatan menghafal. Tidur siang selama 15–30 menit terbukti mampu menyegarkan pikiran dan meningkatkan kapasitas memori jangka pendek.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Malam hari menjelang tidur pun bisa menjadi waktu efektif untuk menghafal informasi ringan. Otak akan memproses dan menyimpan informasi tersebut selama fase tidur, khususnya saat tidur lelap.

Baca Juga Berita :  Mahasiswa FIS-H Keluhkan Pemadaman Listrik di Gedung Flamboyan

Namun, waktu yang optimal dapat berbeda untuk tiap individu tergantung pada ritme sirkadian masing-masing. Beberapa orang memiliki kecenderungan bekerja lebih baik pada malam hari atau saat suasana hening.

8 Langkah Bertahan dan Berkembang untuk Mahasiswa Introvert di Kampus

Penting untuk mengenali waktu ketika konsentrasi dan suasana hati berada pada tingkat terbaik. Hindari menghafal ketika tubuh lelah, lapar, atau terlalu kenyang karena dapat mengganggu fokus.

Ruang belajar yang tenang, cahaya cukup, serta posisi duduk yang nyaman turut mendukung efektivitas menghafal. KBBI edisi V mendefinisikan “menghafal” sebagai “mengingat di luar kepala,” yang menuntut kerja kognitif yang serius.

Teknik mengulang dan membuat asosiasi atau peta pikiran bisa memperkuat daya ingat. Memvariasikan cara belajar juga membantu otak menyimpan informasi dalam bentuk yang lebih fleksibel.

Baca Juga Berita :  Camilan Praktis untuk Berbuka Puasa

Berhenti sejenak setiap 25–30 menit untuk beristirahat sebaiknya dilakukan agar otak tidak mengalami kelelahan. Prinsip ini sejalan dengan teknik pomodoro yang populer di kalangan pelajar dan profesional.

Menghindari gangguan dari gawai dan media sosial saat menghafal juga sangat penting. Fokus yang terpecah menyebabkan otak bekerja dua kali lipat dan mengurangi efektivitas hafalan.

Mengonsumsi air putih, buah, dan makanan bergizi mendukung kerja otak dalam jangka panjang. Aktivitas fisik ringan juga bisa memperlancar peredaran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif.

Konsistensi dan kedisiplinan lebih penting daripada durasi belajar yang panjang. Menghafal secara rutin pada waktu yang sama tiap hari membantu tubuh membentuk kebiasaan belajar yang efisien. (*)

*Reporter: Muhammad Fauzan Akbar

Berita Terkait

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan
Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa
Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL
Libur Semester, Waktu Ideal untuk Fokus Jalani PKL dan Persiapan Karier
Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti
Manajemen Waktu Mahasiswa dalam Menyeimbangkan Kuliah dan Organisasi
Menembus Dunia Kerja Lewat Pintu Magang
Berita ini 16 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:09 WITA

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:06 WITA

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:03 WITA

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:59 WITA

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:53 WITA

Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti

Berita Terbaru

Teknologi Wearable Bantu Pantau Kesehatan Harian, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:09 WITA

Potret mahasiswa sedang freelance lewat karya disign grafis ( Foto : Int.)

PROFESI WIKI

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:06 WITA

Potret makanan yang kurang sehat, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:03 WITA

Suasana ketika melaksanan PKL, (Foto: Ist.)

PROFESI WIKI

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Jun 2025 - 23:59 WITA