PROFESI-UNM.COM – Kehidupan perkuliahan tidak hanya menuntut mahasiswa untuk berprestasi secara akademik, tetapi juga mampu menjaga kesehatan mental di tengah berbagai tekanan. Tugas yang menumpuk, jadwal kuliah yang padat, hingga tuntutan organisasi dapat menjadi pemicu stres apabila tidak terkelola dengan baik.
Menjaga kesehatan mental merupakan bagian penting dalam mendukung proses belajar. Mahasiswa yang memiliki kondisi psikologis yang baik cenderung lebih fokus, produktif, dan mampu menyelesaikan tanggung jawab akademiknya secara optimal.
Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah dengan mengatur waktu istirahat yang cukup serta tidak memaksakan diri untuk menyelesaikan seluruh pekerjaan dalam waktu bersamaan. Membuat skala prioritas dapat membantu mengurangi rasa tertekan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Selain itu, mahasiswa juga perlu untuk tetap menjalin komunikasi dengan keluarga, teman, maupun dosen apabila mengalami kesulitan. Berbagi cerita dapat menjadi langkah awal untuk memperoleh dukungan dan solusi.
Melakukan aktivitas yang membuat senang, seperti berolahraga, membaca, atau menyalurkan hobi juga dapat membantu mengurangi stres. Jika diperlukan, mahasiswa tidak perlu ragu memanfaatkan layanan konseling yang tersedia di kampus.
Dengan menjaga kesehatan mental, mahasiswa dapat menjalani perkuliahan secara lebih seimbang, meningkatkan produktivitas, serta mempersiapkan diri menghadapi berbagai tantangan di dunia akademik. (*)
*Reporter: Kirei Augusta Aunatullah Uzhma
