Manajemen Waktu & Self-Care Mahasiswa

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 9 Mei 2025 - 16:52 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Grafis manajemen Waktu (Foto: Int.)

Grafis manajemen Waktu (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Menjadi mahasiswa bukan hanya soal menghadiri kuliah dan menyelesaikan tugas. Banyak mahasiswa juga aktif dalam organisasi, bekerja paruh waktu, atau menjalani proyek pribadi. Dalam kesibukan tersebut, tantangan terbesar adalah mengelola waktu dan menjaga kesehatan fisik serta mental. Berikut ini adalah sejumlah tips manajemen waktu dan self-care yang dapat membantu mahasiswa tetap produktif tanpa mengorbankan kesejahteraan diri.

Buat Prioritas dan To-Do List

Tentukan kegiatan yang paling penting setiap harinya. Gunakan prinsip Eisenhower Matrix (penting vs. mendesak) untuk mengelola prioritas. Menuliskan to-do list harian juga membantu menjaga fokus dan mengurangi stres akibat lupa tugas.

Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro melibatkan belajar atau bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Setelah 4 sesi, ambil istirahat lebih panjang. Ini mendorong fokus tinggi dalam waktu singkat dan mencegah kelelahan mental.

Manfaatkan Kalender Digital

Gunakan Google Calendar atau aplikasi serupa untuk menjadwalkan kegiatan kuliah, rapat, dan waktu istirahat. Menjadwalkan waktu self-care sama pentingnya dengan menjadwalkan tugas akademik.

Hindari Multitasking Berlebihan

Multitasking dapat menurunkan produktivitas hingga 40%. Fokus pada satu tugas dalam satu waktu akan membuat hasil lebih maksimal dan mengurangi rasa kewalahan.

Tetapkan Batas Waktu Istirahat dan Offline

Sisihkan waktu untuk benar-benar lepas dari perangkat digital, terutama sebelum tidur. Istirahat dari layar akan membantu otak dan mata lebih rileks.

Baca Juga Berita :  Mahasiswi FBS UNM Diduga Jadi Korban Pelecehan Seksual oleh Seniornya

Luangkan Waktu untuk Self-Care

Self-care tidak harus mewah. Cukup dengan berjalan santai, menonton film kesukaan, tidur cukup, atau melakukan hobi sederhana. Luangkan minimal 30 menit sehari untuk merawat diri.

Belajar Mengatakan “Tidak”

Terlalu banyak berkata “ya” pada ajakan atau tugas tambahan bisa membuat jadwal padat tak terkendali. Belajarlah menolak dengan sopan demi menjaga keseimbangan hidup.

Evaluasi dan Refleksi Mingguan

Ambil waktu setiap akhir pekan untuk mengevaluasi apa yang berhasil dan perlu diperbaiki. Refleksi rutin membantu kamu tumbuh lebih sadar akan pola hidup dan kebutuhan diri.(*)

Penulis : Muh. Zaki Mubarak

Editor : LPM Profesi

Berita Terkait

WR IV Soroti Efisiensi pada Sambutan Ramah Tamah FIP
Bukan Lagi Hiburan, Scroll Media Sosial Mulai Jadi Beban
Semangat Fastabiqul Khairat, IMM FEB UNM Tebar Manfaat di Kampung Pandang
Englisher Days: Wadah Kebersamaan Mahasiswa Jurusan Bahasa Inggris UNM
Kunjungan Akademik Prodi Rekayasa Industri UNM ke Teknik Industri UNHAS
Tips Menghadapi UAS, Taklukkan Ujian Akhir Semester dengan Strategi Cerdas
Kerepotan Menghadapi UAS, Mahasiswa Berlomba dengan Waktu dan Beban
Mahasiswa UNM Lolos Program Beasiswa YSEALI AFP 2025 ke Amerika Serikat
Berita ini 11 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 27 Mei 2025 - 23:16 WITA

WR IV Soroti Efisiensi pada Sambutan Ramah Tamah FIP

Kamis, 22 Mei 2025 - 09:57 WITA

Bukan Lagi Hiburan, Scroll Media Sosial Mulai Jadi Beban

Senin, 19 Mei 2025 - 02:50 WITA

Semangat Fastabiqul Khairat, IMM FEB UNM Tebar Manfaat di Kampung Pandang

Sabtu, 17 Mei 2025 - 10:55 WITA

Englisher Days: Wadah Kebersamaan Mahasiswa Jurusan Bahasa Inggris UNM

Kamis, 15 Mei 2025 - 22:06 WITA

Kunjungan Akademik Prodi Rekayasa Industri UNM ke Teknik Industri UNHAS

Berita Terbaru

Potret Ahmad Fadil dalam sambutannya di Inaugurasi Evolusia 24, (Foto: Dok. Profesi)

KILAS LK

Hujan Tak Surutkan Semangat Inaugurasi Evolusia 24 FBS UNM

Senin, 2 Jun 2025 - 00:10 WITA