Lawan Prokrastinasi dengan Trik Sederhana

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 11 April 2025 - 20:43 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Seseorang Menunda Pekerjaan dan Memilih Bermain Ponsel, (Foto: Int.)

Ilustrasi Seseorang Menunda Pekerjaan dan Memilih Bermain Ponsel, (Foto: Int.)

Ilustrasi Seseorang Menunda Pekerjaan dan Memilih Bermain Ponsel, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Prokrastinasi atau kebiasaan menunda-nunda pekerjaan sering kali menjadi hambatan dalam menyelesaikan tugas tepat waktu. Tidak hanya berdampak pada hasil akhir, kebiasaan ini juga bisa memengaruhi kesehatan mental karena beban kerja yang menumpuk. Rasa cemas, stres, dan bahkan perasaan bersalah kerap muncul ketika tenggat waktu semakin dekat.

Untuk menghindari prokrastinasi, ada beberapa trik sederhana namun efektif yang bisa diterapkan. Pertama, mulailah dengan membuat daftar tugas atau to-do list setiap hari. Menuliskan daftar pekerjaan dapat membantu mengorganisasi waktu dan memvisualisasikan prioritas. Prioritaskan pekerjaan berdasarkan tingkat urgensi dan kerjakan secara bertahap agar tidak terasa berat.

Teknik Pomodoro juga bisa jadi solusi ampuh. Metode ini mengatur waktu kerja dalam interval 25 menit fokus dan 5 menit istirahat. Setelah empat siklus, ambil istirahat lebih panjang. Teknik ini terbukti membantu menjaga konsentrasi, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi rasa lelah akibat bekerja terlalu lama tanpa jeda.

Konsumsi Minuman Keras Tingkatkan Risiko Kesehatan dan Kejahatan Sosial

Ciptakan juga lingkungan kerja yang kondusif. Meja yang rapi, pencahayaan yang cukup, dan minim distraksi dari ponsel atau media sosial dapat membantu kamu lebih fokus. Matikan notifikasi yang tidak penting, dan bila perlu, gunakan aplikasi pengatur waktu atau pemblokir situs yang bisa mengganggu.

Bagi yang sering merasa kewalahan dengan tugas besar, cobalah memecah pekerjaan menjadi bagian-bagian kecil. Mulailah dari hal yang paling mudah, sehingga motivasi meningkat seiring dengan progres yang terasa. Beri penghargaan kecil untuk setiap pencapaian, seperti menikmati makanan favorit atau istirahat sejenak setelah menyelesaikan tugas.

Baca Juga Berita :  Peringati HUT RI Ke-73, Rektor UNM Berikan Hadiah Umroh

Kenali juga alasan di balik kebiasaan menunda. Apakah karena takut gagal, tidak percaya diri, atau hanya merasa malas? Dengan memahami penyebabnya, kita bisa memilih strategi yang paling sesuai untuk mengatasinya.

Menghindari prokrastinasi memang membutuhkan kedisiplinan dan kemauan kuat, tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Mulailah dari langkah kecil dan pertahankan konsistensi. Semakin cepat kamu mulai, semakin cepat pula kamu bisa menikmati waktu luang tanpa rasa bersalah. (*)

*Reporter: Nur Mardatillah

Berita Terkait

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah
Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus
Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang
Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah
Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi
Tips Mengisi Libur Semester yang Produktif
Tips Menghadapi Ujian Akhir Semester
Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan
Berita ini 1 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:54 WITA

Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:51 WITA

Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang

Selasa, 20 Mei 2025 - 11:55 WITA

Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah

Jumat, 16 Mei 2025 - 22:53 WITA

Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi

Berita Terbaru

Potret Ahmad Fadil dalam sambutannya di Inaugurasi Evolusia 24, (Foto: Dok. Profesi)

KILAS LK

Hujan Tak Surutkan Semangat Inaugurasi Evolusia 24 FBS UNM

Senin, 2 Jun 2025 - 00:10 WITA