Lawan Prokrastinasi dengan Trik Sederhana

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 11 April 2025 - 20:43 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Seseorang Menunda Pekerjaan dan Memilih Bermain Ponsel, (Foto: Int.)

Ilustrasi Seseorang Menunda Pekerjaan dan Memilih Bermain Ponsel, (Foto: Int.)

Ilustrasi Seseorang Menunda Pekerjaan dan Memilih Bermain Ponsel, (Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Prokrastinasi atau kebiasaan menunda-nunda pekerjaan sering kali menjadi hambatan dalam menyelesaikan tugas tepat waktu. Tidak hanya berdampak pada hasil akhir, kebiasaan ini juga bisa memengaruhi kesehatan mental karena beban kerja yang menumpuk. Rasa cemas, stres, dan bahkan perasaan bersalah kerap muncul ketika tenggat waktu semakin dekat.

Untuk menghindari prokrastinasi, ada beberapa trik sederhana namun efektif yang bisa diterapkan. Pertama, mulailah dengan membuat daftar tugas atau to-do list setiap hari. Menuliskan daftar pekerjaan dapat membantu mengorganisasi waktu dan memvisualisasikan prioritas. Prioritaskan pekerjaan berdasarkan tingkat urgensi dan kerjakan secara bertahap agar tidak terasa berat.

Teknik Pomodoro juga bisa jadi solusi ampuh. Metode ini mengatur waktu kerja dalam interval 25 menit fokus dan 5 menit istirahat. Setelah empat siklus, ambil istirahat lebih panjang. Teknik ini terbukti membantu menjaga konsentrasi, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi rasa lelah akibat bekerja terlalu lama tanpa jeda.

Konsumsi Minuman Keras Tingkatkan Risiko Kesehatan dan Kejahatan Sosial

Ciptakan juga lingkungan kerja yang kondusif. Meja yang rapi, pencahayaan yang cukup, dan minim distraksi dari ponsel atau media sosial dapat membantu kamu lebih fokus. Matikan notifikasi yang tidak penting, dan bila perlu, gunakan aplikasi pengatur waktu atau pemblokir situs yang bisa mengganggu.

Bagi yang sering merasa kewalahan dengan tugas besar, cobalah memecah pekerjaan menjadi bagian-bagian kecil. Mulailah dari hal yang paling mudah, sehingga motivasi meningkat seiring dengan progres yang terasa. Beri penghargaan kecil untuk setiap pencapaian, seperti menikmati makanan favorit atau istirahat sejenak setelah menyelesaikan tugas.

Baca Juga Berita :  Berikut Syarat dan Ketentuan Beasiswa Pendidikan Indonesia

Kenali juga alasan di balik kebiasaan menunda. Apakah karena takut gagal, tidak percaya diri, atau hanya merasa malas? Dengan memahami penyebabnya, kita bisa memilih strategi yang paling sesuai untuk mengatasinya.

Menghindari prokrastinasi memang membutuhkan kedisiplinan dan kemauan kuat, tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Mulailah dari langkah kecil dan pertahankan konsistensi. Semakin cepat kamu mulai, semakin cepat pula kamu bisa menikmati waktu luang tanpa rasa bersalah. (*)

*Reporter: Nur Mardatillah

Berita Terkait

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Technology Bantu Jaga Kesehatan
Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa
Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL
Libur Semester, Waktu Ideal untuk Fokus Jalani PKL dan Persiapan Karier
Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti
Manajemen Waktu Mahasiswa dalam Menyeimbangkan Kuliah dan Organisasi
Menembus Dunia Kerja Lewat Pintu Magang
Berita ini 1 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:09 WITA

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Technology Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:06 WITA

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:03 WITA

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:59 WITA

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:56 WITA

Libur Semester, Waktu Ideal untuk Fokus Jalani PKL dan Persiapan Karier

Berita Terbaru

Foto Ilustrasi Aksi Mahasiswa Menuntut Trasparansi Kebijakan Kampus, (Foto: Ist.)

Berita Wiki

Peran Mahasiswa dalam Mendorong Transparansi Kebijakan Kampus

Jumat, 27 Jun 2025 - 02:41 WITA

Ilustrasi Melakukan Kegiatan Positif Bersama, (Foto: AI.)

Berita Wiki

Dari Doi ke Diri Sendiri: Strategi Upgrade Diri Pasca Putus Cinta

Jumat, 27 Jun 2025 - 02:07 WITA

Ilustrasi Mahasiswa edukasi HIV/AIDS, (Foto: AI)

Tak Berkategori

Mahasiswa Jadi Garda Depan Edukasi dan Anti-Stigma HIV/AIDS

Kamis, 26 Jun 2025 - 20:13 WITA

Ilustrasi tips hadapi masa depan (Foto: Int.)

Berita Wiki

Gen Z Dihimpit Harapan dan Kekhawatiran: Ini Tips Hadapi Masa Depan

Kamis, 26 Jun 2025 - 20:06 WITA