Dampak Konsumsi Minuman Manis Bagi Kesehatan

Avatar photo

- Redaksi

Sabtu, 3 Mei 2025 - 06:00 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

PROFESI-UNM.COM – Minuman manis telah menjadi bagian umum dari pola makan modern yang banyak dikonsumsi di berbagai kalangan. Namun, minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Konsumsi minuman manis secara rutin dan berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit metabolik, kerusakan gigi, dan gangguan fungsi organ. Selain itu, pola makan tinggi gula juga dapat memengaruhi energi dan fokus belajar, sehingga berdampak pada performa akademik secara keseluruhan.

Banyak minuman manis mengandung gula tersembunyi dalam jumlah yang sangat tinggi, sering kali tidak terlihat oleh konsumen. Beberapa produk bahkan mengandung gula melebihi batas asupan harian, sehingga berisiko menimbulkan dampak kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Jangan Remehkan Dampak Begadang bagi Kesehatan Mahasiswa

Biasakan minum air putih, teh tanpa gula, atau minuman rendah kalori sebagai pengganti. Membaca label nutrisi sebelum membeli dan membatasi frekuensi pembelian minuman manis juga membantu mengendalikan asupan gula harian.

Selain berdampak pada kesehatan fisik, konsumsi minuman manis secara berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula berkaitan dengan peningkatan risiko depresi dan perubahan suasana hati, terutama jika penggunaan dalam jangka panjang tanpa pola makan yang seimbang.

Baca Juga Berita :  Tim PKM-PM UNM Beri Konseling Pada Tuna Susila

Penting bagi mahasiswa dan pelajar untuk mulai membentuk kebiasaan konsumsi yang lebih sehat sejak dini. Dengan mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan pilihan yang lebih bernutrisi, mereka tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga mendukung konsentrasi, produktivitas, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Kesadaran akan bahaya konsumsi minuman manis sangat penting untuk mencegah dampak jangka panjang terhadap kesehatan. Edukasi gizi yang tepat dapat membantu individu membuat pilihan yang lebih sehat dan mengurangi ketergantungan terhadap minuman tinggi gula. (*)

*Reporter: Nur Syakika

Berita Terkait

Kenali Gejala-Gejala Kekurangan Darah (Anemia)
Tips Tetap Semangat Kembali Kerutinitas Setelah Libur Lebaran
Efek Puasa Bagi Kesehatan
Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal
Kebiasaan yang Menyebabkan Gula Darah Rendah
Kenali Gejala Anxiety yang Kerap Terjadi pada Mahasiswa Semester Akhir
Pelajari Teknik Pertolongan Pertama pada Penderita Asma
Menjaga Kesehatan Mental: Cara Mahasiswa Mengatasi Stres
Berita ini 3 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 3 Mei 2025 - 06:07 WITA

Kenali Gejala-Gejala Kekurangan Darah (Anemia)

Sabtu, 3 Mei 2025 - 06:00 WITA

Dampak Konsumsi Minuman Manis Bagi Kesehatan

Jumat, 4 April 2025 - 00:31 WITA

Tips Tetap Semangat Kembali Kerutinitas Setelah Libur Lebaran

Sabtu, 8 Maret 2025 - 01:45 WITA

Efek Puasa Bagi Kesehatan

Kamis, 28 November 2024 - 00:52 WITA

Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA