PROFESI-UNM.COM – Organisasi dalam kehidupan mahasiswa menjadi tempat melatih softskill dan juga membentuk jaringan yang luas untuk menuju dunia kerja di masa mendatang. Ruang lingkup organisasi kerap kali memicu stres hingga burnout akibat dari tekanan sosial dan tugas dalam organisasi.
Kesehatan mental yang terabaikan dapat menurunkan prestasi akademik dan mengganggu kualitas hidup, menjadikan manajemen stres sebagai kebutuhan prioritas. Sehingga untuk menjaga keseimbangan diri perlu beberapa hal yang dilakukan mahasiswa agar semua dapat berjalan antara melatih soft skill dan juga kesehatan mental, berikut tips yang telah dirangkum LPM Profesi UNM untuk kamu.
Gunakan Tips Jitu Jaga Kesehatan Mental
Tetapkan batasan diri yang tegas (Boundary Setting) dengan belajar mengatakan “tidak” tanpa rasa bersalah. Batasi beban kerja organisasi agar tidak mengorbankan waktu istirahat dan belajar pribadi. Dalam organisasi perlu bagi mahasiswa untuk memahami batasan diri untuk produktif dalam kesehariannya. Oleh karena itu, jika melewati batas mahasiswa dapat menolak dengan memberikan kesempatan kepada orang lain.
Selanjutnya, pioritaskan kesehatan fisik dan kualitas tidur dengan memastikan Anda tidur 7-8 jam dan makan makanan bergizi. Didukung olahraga teratur, kondisi fisik yang baik terbukti efektif mengurangi stres. Selain olahraga, hal lan yang dapat dilakukan juga menikmati hidup dengan cara yang lebih sehat seperti memperhatikan makanan, waktu beativitas yang dapat menenangkan pikiran.
Juga kuasai teknik manajemen waktu yang efektif dengan menggunakan tools seperti metode Time Blocking untuk menjadwalkan semua kegiatan. Keterampilan memprioritaskan ini penting untuk menjaga semua aktivitas prioritas dapat terlaksana sesuai waktu yang telah ditentukan. Ini dapat mengurangi stress akibat mengerjakan sesuatu dengan kejaran deadline.
Berikutnya ada bangun dan manfaatkan support system yang kuat dengan memiliki lingkaran pertemanan positif tempat Anda bisa berbagi keluh kesah, seperti keluarga, sahabat, teman atau siapa saja yang dapat kamu oercaya sebagai tempat kamu mendapatkan dukungan saat kamu merasa terpuruk.
Terkahir, adalah atur waktu me time kau dimana dalam periode waktu tertentu kamu akan menghabiskan waktu untuk melakukan hobi kamu, refreshing bersama teman ata bahkan orang terdekatmu tanpa terganggu oleh tuntutan pekerjaan apapun, seingga saat menjalankan tugas organisasi kamu tidak akan mudah merasa jenuh terbebani oleh tuntutan tugas dalam organisasi
Kesuksesan mahasiswa diukur dari prestasi dan kemampuan menjaga keseimbangan diri secara keseluruhan. Menerapkan beberapa tips di atas adalah bekal penting buat kamu agar tetap terjaga kestabilan mental kamu. (*)
*Reporter: Florencya Alnisa Christin
