PROFESI-UNM.COM – Tim Bentuk Kegiatan Pembelajaran, Merdeka Belajar Kampus Merdeka (BKP MBKM) Fakultas Psikologi, Universitas Negeri Makassar (UNM) melaksanakan program kerja pelatihan Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) yang ditujukan untuk Staff Balai Rehabilitasi di Gedung Aula Balai Rehabilitasi BNN Baddoka.
Di era sekarang ini tantangan kerja semakin kompleks dan kompetitif sehingga setiap individu memerlukan resiliensi. Resiliensi bisa menjadi kekuatan individu untuk bangkit kembali setelah mengalami kesulitan dan kejadian buruk di tempat kerja. Resiliensi memiliki potensi untuk mempertahankan kinerja dan kesejahteraan karyawan dalam menghadapi kesulitan di tempat kerja.
Mindfulness Based Cognitive Therapy merupakan salah satu metode inervensi yang bertujuan membantu staff balai rehabilitasi untuk meningkatkan resiliensi yang sangat diperlukan dalam menghadapi berbagai masalah, baik itu di dunia kerja maupun diluar dari pekerjaan. Memberikan pelatihan mindfulness pada staff di tempat kerja bermanfaat untuk melatih fokus perhatian, meningkatkan konsentrasi, keseimbangan emosional, self-awareness dan rellasi dengan rekan kerja yang baik.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Tingkat ketahanan yang tinggi dari individu akan membuatnya menjadi lebih adaptif dalam menghadapi berbagai permasalahan seperti saat ini termasuk sifat tahan banting, sikap optimisme serta pemecahan masalah. Individu yang tangguh akan mampu merespon secara positif dan kompeten ketika menghadapi kesulitan. Meningkatkan resiliensi juga dapat membantu individu dalam mengurangi stres yang dialami dan meningkatkan hubungan positif dengan rekan kerja.
Dengan adanya pelatihan MBCT yang dibawakan oleh Dosen Fakultas Psikologi UNM yang juga merupakan Psikolog Terapan yaitu Lukman, diharapkan segenap staff yang mengikuti pelatihan MBCT bisa lebih mindfull atau fokus pada satu hal yang benar-benar mendesak dan perlu dikerjakan satu per satu agar tidak mudah mengalami kecenderungan gangguan mental seperti stress.
Menurut Nurfajriah yang merupakan Ketua Tim 2 sekaligus konselor Balai Rehabilitasi BNN Baddoka yang merupakan peserta pelatihan MBCT mengatakan bahwa kegiatan ini sangat bermanfaat dan semoga dapat dilakukan lagi.
“Kegiatan MBCT ini sangat bermanfaat dan diharapkan dikemudian hari masih bisa dilakukan kepada staff balai rehab yang belum ikut agar semua staff dapat merasakan manfaat yang luar biasa dari pelatihan MBCT ini,” sebutnya.
Tahap terakhir dari kegiatan tersebut adalah merencanakan kebahagiaan, dalam hal ini peserta melepaskan balon gas ke udara dengan menanamkan pengharapan positif dan melepaskan segala beban yang dirasakannya agar dapat menikmati hidup dengan penuh kebahagiaan. (*)
*Reporter: Resky Nurhalizah
