Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 9 Mei 2025 - 16:30 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Foto ilustrasi menjaga kebugaran tubuh ( foto: int.)

Foto ilustrasi menjaga kebugaran tubuh ( foto: int.)

PROFESI-UNM. COM – Menjaga kebugaran tubuh di tengah padatnya jadwal perkuliahan adalah tantangan bagi banyak mahasiswa. Kegiatan akademik yang padat, tugas yang menumpuk, dan aktivitas organisasi seringkali membuat waktu terasa begitu singkat. Namun, kesehatan tubuh tetap harus menjadi prioritas, karena tubuh yang sehat akan mendukung produktivitas dan konsentrasi dalam belajar.

Pertama, penting untuk mengatur waktu dengan baik. Mahasiswa dapat membuat jadwal harian yang mencakup waktu belajar, olahraga, istirahat, dan aktivitas sosial. Dengan perencanaan yang baik, mahasiswa dapat memastikan waktu untuk berolahraga tanpa mengorbankan waktu belajar.

Selain itu, pola makan yang sehat sangat penting. Mahasiswa seringkali tergoda untuk mengonsumsi makanan cepat saji karena praktis. Namun, makanan tersebut biasanya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Sebagai gantinya, pilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti sayuran, buah, ikan, dan kacang-kacangan.

Minum air putih dalam jumlah yang cukup juga sangat penting. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sulit berkonsentrasi.

Tips dan Trik bagi Pendaki Pemula

Istirahat yang cukup adalah aspek lain yang sering terabaikan. Mahasiswa cenderung begadang untuk menyelesaikan tugas atau belajar untuk ujian. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan mental. Usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam per hari dan ciptakan rutinitas tidur yang teratur.

Baca Juga Berita :  Keunggulan Kuliah Jalur Mandiri

Selanjutnya, manajemen stres adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Perkuliahan sering kali membawa tekanan, namun penting untuk tidak membiarkan stres menguasai. Mahasiswa dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau bahkan journaling untuk mengekspresikan pikiran dan emosi. Berbicara dengan teman atau konselor kampus juga dapat membantu mengurangi beban pikiran.

Dengan menerapkan tips di atas, mahasiswa dapat menjaga kebugaran tubuh meskipun memiliki jadwal perkuliahan yang padat. Kesehatan tubuh dan pikiran yang baik akan membantu mahasiswa lebih produktif, fokus, dan bahagia dalam menjalani kehidupan akademik. (*)

Penulis : Khaiqal Wahyu

Editor : LPM Profesi

Berita Terkait

Tips Bikin Budget Pakai Aplikasi Keuangan
Hal-Hal Sepele yang Perlu Diketahui Mahasiswa Sebelum Terjun ke Dunia Kerja
Pilih Kerja Sesuai Jurusan atau Kemampuan? Begini Tipsnya!
3 Langkah Kecil Mahasiswa di Kampus yang Bisa Jadi Lompatan Besar di Dunia Kerja
Solusi Tempat Tinggal Ideal Bagi Mahasiswa dan Pekerja
Mahasiswa Volunteer, Kecil Aksi Besar Kontribusi
Keunggulan Kuliah Jalur Mandiri
Penulisan Daftar Pustaka dengan APA STYLE
Berita ini 8 kali dibaca

Berita Terkait

Rabu, 23 Juli 2025 - 00:26 WITA

Tips Bikin Budget Pakai Aplikasi Keuangan

Sabtu, 19 Juli 2025 - 11:45 WITA

Pilih Kerja Sesuai Jurusan atau Kemampuan? Begini Tipsnya!

Selasa, 15 Juli 2025 - 23:20 WITA

3 Langkah Kecil Mahasiswa di Kampus yang Bisa Jadi Lompatan Besar di Dunia Kerja

Jumat, 11 Juli 2025 - 23:22 WITA

Solusi Tempat Tinggal Ideal Bagi Mahasiswa dan Pekerja

Kamis, 10 Juli 2025 - 16:02 WITA

Mahasiswa Volunteer, Kecil Aksi Besar Kontribusi

Berita Terbaru

Potret Sambutan Ketua Panitia, (Foto: Ist.)

KILAS LK

ICE SPORT FT UNM 2025 Bangun Sportivitas dan Keakraban

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:43 WITA

Suasana Lomba Makan Mie Pakai Sumpit (Foto: M. Zaky Asryan. A)

Agendasiana

Dies Natalis UNM Adakan Lomba Makan Mie

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:38 WITA

Potret laporan Panitia Saat pembukaan ASM 2025, (Foto: Ist.)

KILAS LK

ASM Menjadi Ajang Pengabdian HMJ Fisika UNM

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:31 WITA

Ilustrasi aplikasi pencatat keuangan, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Tips Bikin Budget Pakai Aplikasi Keuangan

Rabu, 23 Jul 2025 - 00:26 WITA