Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 9 Mei 2025 - 16:30 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Foto ilustrasi menjaga kebugaran tubuh ( foto: int.)

Foto ilustrasi menjaga kebugaran tubuh ( foto: int.)

PROFESI-UNM. COM – Menjaga kebugaran tubuh di tengah padatnya jadwal perkuliahan adalah tantangan bagi banyak mahasiswa. Kegiatan akademik yang padat, tugas yang menumpuk, dan aktivitas organisasi seringkali membuat waktu terasa begitu singkat. Namun, kesehatan tubuh tetap harus menjadi prioritas, karena tubuh yang sehat akan mendukung produktivitas dan konsentrasi dalam belajar.

Pertama, penting untuk mengatur waktu dengan baik. Mahasiswa dapat membuat jadwal harian yang mencakup waktu belajar, olahraga, istirahat, dan aktivitas sosial. Dengan perencanaan yang baik, mahasiswa dapat memastikan waktu untuk berolahraga tanpa mengorbankan waktu belajar.

Selain itu, pola makan yang sehat sangat penting. Mahasiswa seringkali tergoda untuk mengonsumsi makanan cepat saji karena praktis. Namun, makanan tersebut biasanya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Sebagai gantinya, pilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti sayuran, buah, ikan, dan kacang-kacangan.

Minum air putih dalam jumlah yang cukup juga sangat penting. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sulit berkonsentrasi.

Tips dan Trik bagi Pendaki Pemula

Istirahat yang cukup adalah aspek lain yang sering terabaikan. Mahasiswa cenderung begadang untuk menyelesaikan tugas atau belajar untuk ujian. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan mental. Usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam per hari dan ciptakan rutinitas tidur yang teratur.

Baca Juga Berita :  HIMANIS FIS-H UNM Gelar Pengabdian di Desa Tonasa

Selanjutnya, manajemen stres adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Perkuliahan sering kali membawa tekanan, namun penting untuk tidak membiarkan stres menguasai. Mahasiswa dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau bahkan journaling untuk mengekspresikan pikiran dan emosi. Berbicara dengan teman atau konselor kampus juga dapat membantu mengurangi beban pikiran.

Dengan menerapkan tips di atas, mahasiswa dapat menjaga kebugaran tubuh meskipun memiliki jadwal perkuliahan yang padat. Kesehatan tubuh dan pikiran yang baik akan membantu mahasiswa lebih produktif, fokus, dan bahagia dalam menjalani kehidupan akademik. (*)

Penulis : Khaiqal Wahyu

Editor : LPM Profesi

Berita Terkait

Penulisan Daftar Pustaka dengan APA STYLE
Menjadi Pers Mahasiswa Tanpa Latar Belakang Jurnalistik
Tambah Uang Jajan, Peluang Freelance untuk Mahasiswa
Kisah Aslinda, Perempuan Pinrang yang Menjadi Pilar Akademik UNM
Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Technology Bantu Jaga Kesehatan
Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa
Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL
Berita ini 6 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 28 Juni 2025 - 00:38 WITA

Penulisan Daftar Pustaka dengan APA STYLE

Sabtu, 28 Juni 2025 - 00:18 WITA

Menjadi Pers Mahasiswa Tanpa Latar Belakang Jurnalistik

Jumat, 27 Juni 2025 - 21:34 WITA

Tambah Uang Jajan, Peluang Freelance untuk Mahasiswa

Rabu, 25 Juni 2025 - 14:17 WITA

Kisah Aslinda, Perempuan Pinrang yang Menjadi Pilar Akademik UNM

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:09 WITA

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Technology Bantu Jaga Kesehatan

Berita Terbaru

Pementasan Teater Dalam Acara Antama Balla, (Foto: Muh. Zaki Mubarak)

Kampusiana

Antama Balla Bukti Seni Tak Pernah Mati di Bengkel Sastra UNM

Senin, 30 Jun 2025 - 23:35 WITA

Suasana ramah tamah wisudawan IKA Fakultas Seni dan Desain UNM periode Juni 2025, (Foto: Hafid Budiawan)

Agendasiana

[FOTO] Rangkaian Momen Hangat di Ramah Tamah FSD UNM

Senin, 30 Jun 2025 - 23:29 WITA

Surat Pengumuman Tahapan Waktu Peninjauan UKT, (Foto: Ist.)

Agendasiana

UNM Umumkan Jadwal Peninjauan UKT untuk Mahasiswa

Senin, 30 Jun 2025 - 23:20 WITA

Memon Rektor memberikan sambutan (Foto: Dok. Profesi)

Agendasiana

Wisudawan Harus Jadi Agen Perubahan Pemerataan Pendidikan

Senin, 30 Jun 2025 - 23:07 WITA

Potret Fuad Farizt De Aprilia, (Foto : Ist.)

Opini

[OPINI] MELEMAHNYA JATI DIRI KAUM TERPELAJAR

Senin, 30 Jun 2025 - 22:54 WITA