Strategi Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 11 April 2025 - 19:44 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Mahasiswa sering menghadapi tekanan akademik dan aktivitas yang padat, sehingga menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi hal penting. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan dalam keseharian.

Pertama, mahasiswa perlu menjaga pola makan seimbang. Mengonsumsi sayur, buah, protein, dan air putih membantu menjaga energi tubuh agar tetap prima menghadapi rutinitas.

Kedua, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan sebaiknya dilakukan rutin. Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran dan meredakan stres.

Ketiga, istirahat cukup harus menjadi prioritas. Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam mendukung proses pemulihan tubuh dan menjaga konsentrasi.

Tips Diet Sehat untuk Kesehatan Optimal

Keempat, mahasiswa perlu menerapkan manajemen stres. Teknik seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menjaga ketenangan pikiran.

Kelima, membangun hubungan sosial yang positif juga penting. Dukungan dari teman dan keluarga bisa meringankan beban mental.

Baca Juga Berita :  KKN Kebangsaan 2025 Digelar di Maros dan Pangkep, Mahasiswa Bersiap Jalani Pengabdian di Desa

Terakhir, manfaatkan fasilitas kampus, seperti pusat kebugaran atau layanan konseling mahasiswa. Jika merasa terbebani, jangan ragu mencari bantuan profesional.

Dengan menjalankan langkah-langkah tersebut, mahasiswa dapat menjaga keseimbangan fisik dan mental, sehingga mampu menjalani aktivitas kampus dengan lebih baik dan produktif. (*)

*Reporter: Nurul Aenun Mardia

Berita Terkait

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan
Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa
Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL
Libur Semester, Waktu Ideal untuk Fokus Jalani PKL dan Persiapan Karier
Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti
Manajemen Waktu Mahasiswa dalam Menyeimbangkan Kuliah dan Organisasi
Menembus Dunia Kerja Lewat Pintu Magang
Berita ini 2 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:09 WITA

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:06 WITA

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Juni 2025 - 00:03 WITA

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:59 WITA

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Juni 2025 - 23:53 WITA

Tips Meningkatkan Fokus di Era Scroll Tanpa Henti

Berita Terbaru

Teknologi Wearable Bantu Pantau Kesehatan Harian, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Bukan Sekadar Jam Tangan, Wearable Tech Bantu Jaga Kesehatan

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:09 WITA

Potret mahasiswa sedang freelance lewat karya disign grafis ( Foto : Int.)

PROFESI WIKI

Tips Jadi Jutawan disaat Libur Kuliah Bagi Mahasiswa

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:06 WITA

Potret makanan yang kurang sehat, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Di Balik Lezatnya Makanan Instan, Ini Fakta yang Perlu Diketahui

Sabtu, 21 Jun 2025 - 00:03 WITA

Suasana ketika melaksanan PKL, (Foto: Ist.)

PROFESI WIKI

Tips Memanfaatkan Libur Semester untuk PKL

Jumat, 20 Jun 2025 - 23:59 WITA