Strategi Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Avatar photo

- Redaksi

Jumat, 11 April 2025 - 19:44 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

lustrasi Stres yang Menumpuk Terus,(Foto: Int.)

PROFESI-UNM.COM – Mahasiswa sering menghadapi tekanan akademik dan aktivitas yang padat, sehingga menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi hal penting. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan dalam keseharian.

Pertama, mahasiswa perlu menjaga pola makan seimbang. Mengonsumsi sayur, buah, protein, dan air putih membantu menjaga energi tubuh agar tetap prima menghadapi rutinitas.

Kedua, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan sebaiknya dilakukan rutin. Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran dan meredakan stres.

Ketiga, istirahat cukup harus menjadi prioritas. Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam mendukung proses pemulihan tubuh dan menjaga konsentrasi.

Tips Diet Sehat untuk Kesehatan Optimal

Keempat, mahasiswa perlu menerapkan manajemen stres. Teknik seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menjaga ketenangan pikiran.

Kelima, membangun hubungan sosial yang positif juga penting. Dukungan dari teman dan keluarga bisa meringankan beban mental.

Baca Juga Berita :  HIMANIS FIS-H UNM Gelar NBPC 2025

Terakhir, manfaatkan fasilitas kampus, seperti pusat kebugaran atau layanan konseling mahasiswa. Jika merasa terbebani, jangan ragu mencari bantuan profesional.

Dengan menjalankan langkah-langkah tersebut, mahasiswa dapat menjaga keseimbangan fisik dan mental, sehingga mampu menjalani aktivitas kampus dengan lebih baik dan produktif. (*)

*Reporter: Nurul Aenun Mardia

Berita Terkait

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah
Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus
Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang
Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah
Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi
Tips Mengisi Libur Semester yang Produktif
Tips Menghadapi Ujian Akhir Semester
Menjaga Kebugaran Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Perkuliahan
Berita ini 2 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:54 WITA

Musim Hujan Bukan Halangan, Mahasiswa Tetap Fit dan Fokus

Jumat, 23 Mei 2025 - 09:51 WITA

Libur Bukan Alasan Berhenti Berkembang

Selasa, 20 Mei 2025 - 11:55 WITA

Menghindari Jebakan Begadang, Strategi Sukses Mengelola Tugas Kuliah

Jumat, 16 Mei 2025 - 22:53 WITA

Mengatasi Gunungan Tugas Kuliah, Tips dan Trik Menuju Efisiensi

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Foto ilustrasi menghadapi Quarter life crisis, (Foto: Ist)

Tips & Trik

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA