PROFESI-UNM.COM – Tim BKP Magang Universitas Negeri Makassar (UNM) mengadakan workshop bertema ‘Work-Life Balance’ dengan judul “Recharge & Refocus: Menjaga Keseimbangan Hidup dan Pekerjaan”, berlangsung di Regional Training Center Bosowa Berlian Motor, Kamis (8/5).
Workshop ini menghadirkan St. Hadjar Istiqamah, Psikolog, seorang ahli Industrial and Organizational Psychology, sebagai pembicara utama. Hadjar membagikan strategi praktis untuk mencapai keseimbangan hidup dan pekerjaan, keterampilan penting bagi pekerja modern.
“Work-Life Balance bukan sekadar membagi waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, tetapi tentang kemampuan untuk merawat diri sendiri secara fisik dan mental. Dalam dunia kerja yang penuh tekanan, banyak orang terjebak dalam rutinitas yang melelahkan tanpa menyadari pentingnya mengambil jeda untuk mengisi ulang energi (recharge). Padahal, tubuh dan pikiran yang lelah hanya akan menurunkan produktivitas,” jelasnya.
Tim BKP Fakultas Psikologi Gelar Psikoedukasi Sex Education di PAUD Kartini
Ia juga menekankan pentingnya refocus, yaitu kemampuan memusatkan perhatian pada hal-hal yang benar-benar penting.
“Selain recharge, refocus membantu kita memiliki kejelasan tentang prioritas dan tujuan, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi. Dengan begitu, kita bekerja lebih efektif dan menikmati hidup dengan lebih bermakna,” tambahnya.
Hadjar, yang berpengalaman dalam bidang Industrial and Organizational Psychology, sering menyaksikan dampak buruk dari ketidakseimbangan hidup dan pekerjaan.
“Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan stres, kelelahan, bahkan masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, saya selalu menekankan pentingnya mengelola waktu, menetapkan batasan, dan memiliki strategi recharge serta refocus untuk mencapai kesejahteraan,” tegasnya. (*)
*Reporter: Muhammad Nasruddin
