Tugas Menumpuk? Begini Cara Menghindari Stres Berlebihan

Avatar photo

- Redaksi

Minggu, 30 Maret 2025 - 23:32 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Stres Berlebihan
Ilustrasi Mahasiswa yang Mengalami Stres dengan Tugas yang Menumpuk, (Foto:Int.)

PROFESI-UNM.COM – Mahasiswa sering menghadapi tugas akademik yang menumpuk, seperti laporan, presentasi, dan ujian yang membutuhkan persiapan matang. Beban ini dapat menyebabkan stres berlebihan dan berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Untuk mengatasinya, mahasiswa perlu memiliki strategi yang efektif agar tetap produktif tanpa merasa terbebani.

Mengatur jadwal dengan baik menjadi langkah awal dalam menghindari stres berlebihan. Menggunakan aplikasi pencatat tugas atau kalender digital dapat membantu mengorganisir jadwal kuliah, tenggat waktu, serta waktu istirahat agar tugas dapat diselesaikan tanpa terburu-buru.

Menentukan skala prioritas juga penting. Dengan metode seperti “Matriks Eisenhower”, mahasiswa bisa memilah tugas mana yang mendesak dan penting sehingga dapat fokus pada yang benar-benar membutuhkan perhatian segera.

Cegah Stress Kerja, Mahasiswa UNM Gelar Kegiatan Psikoedukasi

Prokrastinasi sering kali menjadi penyebab utama stres. Menunda pekerjaan hanya akan memperburuk situasi dan menambah tekanan. Memulai tugas lebih awal, meskipun hanya dalam bentuk kerangka, dapat mengurangi rasa terbebani.

Teknik “Pomodoro” yang membagi waktu kerja dalam interval tertentu dengan istirahat singkat terbukti dapat meningkatkan produktivitas. Menjaga kesehatan fisik dan mental juga berperan penting dalam mengurangi stres.

Baca Juga Berita :  Ini Bakal Kamu Dapat Jika Berkunjung ke Warung Perancis UNM

Tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta rutin berolahraga membantu menjaga keseimbangan tubuh. Meditasi atau latihan pernapasan dapat meningkatkan fokus dan ketenangan pikiran.

Dukungan dari teman dan keluarga juga menjadi faktor penting dalam menghadapi tekanan akademik. Diskusi kelompok dan belajar bersama dapat mempermudah pemahaman materi. Jika stres semakin berat, mahasiswa bisa mencari bantuan dari konselor kampus atau tenaga profesional.

Dengan strategi yang tepat, mahasiswa dapat menyelesaikan tugas dengan lebih baik tanpa harus mengalami stres berlebihan.(*)

*Reporter: Nurul Aenun Mardia

Berita ini 2 kali dibaca

Berita Terkait

Minggu, 30 Maret 2025 - 23:32 WITA

Tugas Menumpuk? Begini Cara Menghindari Stres Berlebihan

Berita Terbaru

Tabloid Pengumuman SNBT 2025

E-Tabloid

Tabloid Edisi Pengumuman SNBT 2025

Sabtu, 31 Mei 2025 - 16:56 WITA

Potret gedung pinisi Universitas Negeri Makassar, (Foto: Int.)

Info Akademik

Pendaftaran Mandiri UNM Telah Dibuka, Simak Syarat dan Ketentuannya

Jumat, 30 Mei 2025 - 22:00 WITA

Ilustrasi idul adha, (Foto: Int.)

PROFESI WIKI

Sambut Idul Adha dengan Amal dan Sunah

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:38 WITA

Foto ilustrasi menghadapi Quarter life crisis, (Foto: Ist)

Tips & Trik

Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis Dibangku Perkuliahan

Jumat, 30 Mei 2025 - 21:32 WITA