Ilustrasi mengalami penyakit mental block. (Foto: Int).

PROFESI-UNM.COM – Mental Block adalah sebuah kondisi di mana otak seolah terhalang untuk mengakses kreativitas, motivasi, atau produktivitas (sageclinic.org).

Dikutip dari instagram @Maksimalindiri – Joel Apry, Seperti mesin pada umumnya yang dapat mengalami korsleting dan berjalan agak lambat, seperti itu jugalah gambaran dari kondisi mental block.

Adapun contoh-contoh mental block yang sering terjadi yang dikemukakan oleh Prof. Dr. Firdaus, L.N., M.Si sebagai berikut.

  1. Takut gagal
  2. Tidak berani mencoba hal baru
  3. Malas
  4. Suka menunda
  5. Ragu
  6. Perasaan tidak mampu
  7. Tidak percaya diri
  8. Perasaan tidak berharga

Jika tidak segera diatasi, maka mental block ini akan menjadi penghalang kamu produktif, merasa ketakutan berlebihan, selalu menyalahkan diri sendiri, tidak bergairah, malas, suka menunda-nunda, dan masih banyak lagi.

Mental block ini bisa disebabkan berbagai faktor, diantaranya:

  1. Perfeksionis
  2. Pesimis
  3. Overthingking
  4. Lingkungan
  5. Kegagalan
  6. Penolakan
  7. Kejadian di masa lalu

Tidak perlu risau, jika kamu memiliki gejala mental block ini, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mental block, yaitu:

  1. Meditasi dan mindfulness
  2. Sugesti pikiranmu, bahwa kamu mampu
  3. Afirmasi kata-kata positif
  4. Berdiskusi dengan support system, seperti teman, mentor, dan pemimpin
  5. Kerjakan tugas yang lebih mudah terlebih dahulu
  6. Lakukan teknik Braindump
  7. Coba cari suasana yang baru. (*)

*Reporter: Mujahidah