Kenali Sebab dan Cara Atasi Overthingking Ala Mentor for Young

0
18
Ilustrasi overthingking. (Foto: Int).
Ilustrasi overthingking. (Foto: Int).

PROFESI-UNM.COM – Overthingking itu terkadang bisa jadi hal baik, artinya otak kita dirangsang untuk berpikir, mencari solusi, dan menghasilkan perubahan. Tapi kalau jadi kebiasaan, berbahaya. Bahaya untuk kesehatan mental, bahaya karena jadi stres, dan frustrasi tanpa ada memikirkan solusi apapun.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang bisa mengalami overthingking dalam dirinya. Itu bisa berasal dari dirinya sendiri atau bahkan karena situasi di luar dirinya.

Penyebab seseorang merasakan overthingking diantaranya rasa takut yang berlebih karena memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi, iri melihat kesuksesan orang lain, lingkungan yang overthingking, terlalu perfeksionis, sering menyendiri, dan khawatir akan masa depan. Inilah penyebab umum yang sering terjadi pada orang-orang yang mengalami overthingking.

Tenang saja, kalau kamu merasa sedang dalam posisi tersebut, jangan biarkan hal itu berlarut-larut dalam dirimu. Coba atasi overthingking dengan beberapa hal berikut.

  1. Tenangkan diri dan ketahui apa penyebab dibalik itu.
  2. Cari solusi. Buang jauh-jauh pikiran tersebut dan pikirkan hal yang positif.
  3. Apa yang ditakutkan, biasanya 85% belum tentu terjadi. Ketakutan hanya ada di pikiran.
  4. Daripada khawatir akan masa depan, mulailab menulis target yang ingin dicapai.
  5. Coba mulai berbaur dan bersosialisasi.
  6. Daripada iri lihat orang, baiknya bangun progressmu dirimu sendiri.
  7. Bangun relasi dengan mereka yang memiliki growth mindset.
  8. Stop perfeksionis. Mulailah segala sesuatu sesuai dengan kemampuan kamu, lalu kembangkan.

Semua orang pasti pernah merasakan yang namanya overthingking. Tapi ingat, jangan biarkan hal tersebut membuatmu berlarut-larut sampai lupa tanggung jawab dan apa yang seharusnya kamu lakukan sekarang. (*)

*Reporter: Mujahidah/ Editor: Sumaya Nursyahidah

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini