Buku ilmu kesehatan mata - Foto: Int.

PROFESI-UNM.COM – Salah satu penyebab miopio atau gangguan penglihatan pada mata untuk melihat jarak jauh adalah karena salah posisi saat membaca. Dengan memperbaiki gaya baca bisa menjadi salah satu alternatif mengobati penyakit ini.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati miopio, kalau saat ini anda sudah terlanjur mengalaminya, yaitu :

  1. Beristirahat dari membaca atau bekerja dari jarak dekat setiap 30 menit. Selama istirahat ini usahakan untuk dapat berdiri, keluar ruangan dan melihat jauh ke luar jendela.
  2. Ambillah posisi duduk tegak selama membaca, dan duduklah pada kursi dengan sandaran tegak.
  3. Gunakan penerangan yang cukup saat membaca.
  4. Jarak membaca yang benar adalah sepanjang lengan hingga siku.
  5. Duduk setidaknya berjarak 6 kaki saat membaca televisi.
  6. Batasi waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi atau bermain game.
  7. Olahraga teratur.

Tulisan ini dikutip pada buku Ilmu Kesehatan Mata karya Sjamsu Budiono diterbitkan oleh
Airlangga University Press pada tahun 2013. (*)

*Reporter: Kristiani Tandi Rani