(Foto: Int)

PROFESI-UNM.COM– Stres adalah penyakit yang tak pernah hilang dari kita sebagai Mahasiswa. Terlebih ketika tugas yang tak pernah ada jeda, hingga membuat kita kepikiran terus, bahkan mau tidurpun selalu dibayangin sama tugas.

Nah, simak tips dan trik memanajemen stres agar hidupmu lebih santai.

  1. Jangan bawa masalahmu ketika tidur
    Masalah memang sering mengikuti kita semua, bahkan saat tidurpun. Jadi, ketika kamu hendak tidur lupakan dulu masalahmu supaya tidurmu berkualitas.
  2. Kenali perubahan diri dan gejala stres dalam dirimu
    Pahami dirimu lebih dari orang lain, kenali tanda-tanda akan hadirnya stres. Entah itu dari emosimu yang naik turun, semangatmu yang turun, dan lain sebagainya.
  3. Manfaatkan waktu dengan optimal sehingga tak ada celah untuk merasa stres
    Coba deh isi waktumu dengan sesuatu yang menyibukkan, namun jangan sampai itu yang menyebabkan stres. Atur waktumu sebaik mungkin agar stres ragu untuk menghampirimu.
  4. Selipkan waktumu untuk Me Time
    Sesekali kamu butuh istirahat dari rutinitasmu. Memberikan waktu untuk dirimu adalah caranya. Kamu bisa melakukan aktifitas yang membuatmu kembali semangat dan stres akan minggat.

Itulah beberapa tips dan triknya, jaga kesehatan yah jangan sampai stres menjadi penghambat hari-hari indahmu. Tetap semangat. (*)


*Ratu Fathonah Amalia